产后脸上黄褐斑怎么办

由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多，新妈妈会出现面部色素沉着，这就是人们常说的黄褐斑。黄 褐斑一般在鼻尖和两个脸颊最为常见，一般会均匀对称分布，形状像蝴蝶，也有人称为蝴蝶斑。由于 每个妈妈的体质和肤质不同，有的新妈妈黄褐斑明显一些，有的可能就会比较淡一些。

新妈妈产后体内的雌孕激素分泌会逐渐恢复到怀孕期的正常状态，因此，大部分的新妈妈脸上的 斑点会自然减轻或消失，但也有的妈妈脸上依然存在斑点。所以，在日常生活中还是需要多加注意， 做到养护结合，逐步消除黄褐斑。

产后长黄褐斑怎么办?

1、保证充足的睡眠

睡眠是每一位新妈妈最需要的，睡够8小时是很奢侈一件的事情。很多妈妈都抱怨每天不够睡， 这时候就要发动身边的婆婆、妈妈、老公身边的亲人，一起来帮忙带宝宝。每天睡够8小时，有利于 乳汁的分泌、保护皮肤健康，人的气色也会好很多。

2、新妈妈产后要多吃维生素c、维生素e及蛋白质的食物

如西红柿、柠檬、鲜栆、芝麻、核桃、 花生、瘦肉、蛋类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，美白皮 肤;维生素E能促进血液循环，加快面部皮肤新陈代谢，防止老化;蛋白质可以促进皮肤生理功能， 保持皮肤的弹性。新妈妈要少食油腻、辛辣、刺激性的食品，忌烟酒，不喝浓咖啡。另外，要多喝 水，及时补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄。

3、定时排便

新妈妈月子期间的饮食过于丰富有营养，加上活动较少，很容易引发产后便秘的问题。如果一天 不排便，肠道内的毒素就会被身体吸收，肤色就会变得暗沉，皮肤也会变得粗糙，容易家长黄褐斑、 形成暗疮等。

4、自制天然面膜

坐月子期间也不能忽略脸部的护理，可以自己制作天然的面膜来敷脸。新妈妈可以将香蕉捣成泥 状，直接敷在脸上20分钟后洗掉;或是将冬瓜捣烂，加入一个蛋黄和适量的蜂蜜，搅匀敷脸，20分 钟后洗掉;或将黄瓜磨成泥状加入1匙奶粉和面粉，调匀敷脸15分钟后洗掉即可。以上这些面膜都是 有效淡化黄褐斑的好方法。

虽然脸上的斑点，看着会有点不开心，但是保持平和的心态和好的心情，皮肤才会更好。经常因 为烦恼的事情而睡不好觉，又会给皮肤造成负担，斑点就会越严重，这就形成一个恶性循环了。

只要日常生活多注意，斑斑点点总会消下去的。