很多孕妇在怀孕期间都容易出现有胸闷气短的症状,然而对于引起的原因大部分孕妇却并不了解。长时间胸闷气短对孕妇以及胎儿的健康都非常不利,因此专家提醒,在平时生活中孕妇对导致胸闷气短的原因必须要多了解,以此来加以预防以及治疗。导致孕妇胸闷气短的原因有很多,那么有哪些是最常见的呢? 1.孕酮增加 随着孕期的增加,这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象,甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。专家指出,怀孕后你的身体需要更多的氧气,只有这样你的身材才可以进行相应的调节,从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加,这个时候你的肺功能将受到直接的影响。 同时孕酮的增加还会刺激你脑部的呼吸中枢,因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但你每次吸入的空气量将会明显的增加。 2.子宫增大 除了孕酮增加的因素会导致你出现有胸闷气短的症状之外,还有就是子宫的增大,这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段,这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍,在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了,与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。 尤其是如果胎儿胎位比较高的情况下,气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。还有就是一些怀多胞胎的孕妇,呼吸费力的现象将会更加严重。 3.症状消失 在怀孕后期阶段孕妇胸闷气短的症状是最明显的,专家指出,这与孕酮大量分泌以及子宫增大有着很大的关系。这个时候孕妇不要特别担心,只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。而在临产前的几周时间内,气短的症状将会得到明显的改善,尤其是第一胎孕妇你可能会感到气短的症状有所减缓。 并且这个时候孕妇还会有一种轻松感,其实就是一种胎儿下降的感觉,而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆,孕妇应该引起重视。 4.缓解方法 在感觉到胸闷气短现象时,这个时候孕妇应该保持上身挺直,并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开,特别是在你坐着的时候更应该尽量扩展胸部,这样可以帮助你吸入更多的氧气。而晚上睡觉的的时候则可以多用几个枕头垫高一点,可能会让你感觉好一些。 孕妇出现有胸闷气短等症状时,一定要注意放松再放松,否则的话紧张以及害怕的心理只会让你气短的症状更加明显。 |
女性在怀孕之后身体会出现各种各样的问题,尤其是在孕晚期随着胎儿不断的发育就会导致压迫体内的器官,有时候就会导致出现胸闷气短的现象,如果不及时进行调整就容易导致胎儿缺氧的现象,而且也是非常危险的,但是想要更好的缓解一定要掌握好方法,下面一起了解下孕妇胸闷气短怎么缓解呢。 孕妇胸闷气短怎么缓解呢 如果你在孕期出现气短的情况,请先不要紧张,孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。 但在日常生活中,你可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。 保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。 晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势,并多用一个枕头垫高头部,可能会让你感觉好一些。 4. 另外,此期孕妈妈应适当增加营养,坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质和钙,还可以随时学习孕育知识,做好孕期护理。宝宝一出生后,你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态,气短现象就不会再有了。 孕妇气短怎么预防 保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料,以免脱水。 多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类,如红腰果或花斑豆,可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力,所以,要适度食用,特别是如果你是素食者,并把这类食物作为蛋白质来源的话。 如果你觉得自己贫血,或者发现很难吃下以上那些食物,可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询),以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。 运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了,或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。 上面就是对孕妇胸闷气短怎么缓解呢的介绍,通过了解之后我们知道出现胸闷气短的现象不要过度的紧张,要及时到医院进行胎心监测,一旦缺氧就要及时的进行吸氧,另外平时睡觉的时候也要注意好睡姿。 |
在孕晚期胎儿出现缺氧的现象是较为频繁的,很多准妈妈因为自己的粗略行为导致缺氧的现象出现。胎儿缺氧当然而已是较为危险的一件事情,胎儿缺氧可能会带来早产的一个现象。 来到了孕晚期很多孕妈妈都跟我反馈了胸闷气短的信号,这一信号的出现也是在暗示胎儿宫内窘迫的信号,孕妈们别不知情。 在孕晚期的时候胎儿的呼吸量也会很大,同时也离不开母体的供氧,当母体出现胸闷气短的时候胎儿在宫内出现了窘迫,孕妈们们应该要引起重视。 当然,出现了胎儿缺氧的时候孕妈妈们的胎动也会逐渐变少,具体确诊准妈妈们也应该要通过胎心监护产检来确诊,孕妈们不要疏忽了。 在孕晚期孕妈们需要按时的完成产检,因为胎儿的健康只能通过产检的方式来检查,另外孕晚期也是胎儿发育速度快的阶段,造成胎儿宫内缺氧的原因有很多,除了母体的原因以外,宫内的羊水也会引起缺氧,需要引起重视。 在孕晚期的生活中孕妈妈们不仅要按时的完成产检,同时也要以身作则,给予胎儿一个良好的发育空间。 在孕晚期孕妈们应该要保持散步的好习惯,在户外可以呼吸好大自然的空气,有利于缓解身心的压力,让母体感觉到放松这样有利于缓解体内的约束感。从而,孕妈们也要避免出现懒惰的陋习,经常躺睡等现象,这样也会影响到胎儿的情绪。 小纪建议:胸闷气短的现象出现时,孕妈们需要及时的站立搀扶着东西缓解,接下来也要持续的关注胎动,如果胎动一直变少的情况下需要立马的就医检查,不要疏忽了。 |
女性怀孕后,随着孕周的增进子宫不断增大上升,可能会压迫到膈肌影响呼吸,从而导致准妈妈出现胸闷气短的问题,这种情况若没得到及时缓解后果将不堪设想。那么,孕妇胸闷气短怎么办呢? 做深呼吸 1.孕妇胸闷气短时,可以试着做一下深呼吸,一下子吸入很多供给各脏器的氧气,对缓解胸闷气短很有效。 具体做法:深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3-5分钟。 调整体位 2.如果准妈妈在站着或坐着感觉到胸闷气短时,应立刻保持上身挺直,并且肩向后展开。这样能让肺部尽量扩展开,帮助吸入更多的氧气。 如果是晚上睡觉时胸闷气短,建议采用左侧睡姿势,或者多用一个枕头垫高头部,可减缓气喘胸闷情况。 轻抚胸部 3.轻抚准妈妈的胸部,可帮助呼吸更顺畅,对缓解胸闷气短也很有效。 此时如果能在喝杯温开水,效果将更好。因为气短常常会张口呼吸空气,所以气管黏膜很易干燥,喝温开水或让孕妇吸入开水冒出的热汽,可湿润气道黏膜,帮助呼吸。 吸氧 4.如果准妈妈经常胸闷气短,且每次症状都很严重,建议最好在家备个氧气机,发作时增加吸氧,必要时去医院吸氧。 适当锻炼 5.准妈妈平时适当的锻炼可以提高肺活量,增加呼吸功能,改善孕期胸闷气短的情况。建议每天饭后散步30分钟左右,另外可适当安排瑜伽、游泳等有氧运动。 |
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