饮食健康小常识

2016-11-10 17:34| 发布者: 天使angel| 查看: 1961| 评论: 0 |来自:

都说唯有美食不可辜负，正确的饮食健康是至关重要的，不能光想着美食，也要美食和健康搭配而来，小编说道的就是关于饮食健康的小常识，让你美食健康都不辜负。

饮食健康小常识：

人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

1、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

2、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

3、喝豆浆时不要加糖，也不要喝太多。

4、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。

6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

7、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。

8、天天喝水八大杯。

9、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

10、白天多喝水，晚上少喝水。

11、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。

12、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

13、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。

14、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

15、多吃些纤维食物

16、吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。

17、空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

18、边走边吃对肠胃健康不利。

19、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

20、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

饭后走一走活到九十九，正确的饮食健康小常识，会让你越来越健康，越来越美丽，饮食健康小常识从我做起。

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