驼奶饭前喝还是饭后喝比较好？驼奶的食用技巧相关科普

对于驼奶的食用方法，很多人不知道什么时候喝对身体比较好，其实驼奶什么时候喝怎么喝，都是没有多大关系的，对身体并没有什么副作用，下面我们简单来说说，驼奶饭前喝还是饭后喝比较好？以及驼奶的食用技巧相关科普。

一、听说空腹喝驼奶不好，是这样吗？

所谓空腹不能喝奶，主要是指的牛奶而不是驼奶，不能空腹喝牛奶担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。而喝驼奶很少会引起乳糖不耐症的情况，因为驼奶中不含过敏原。空腹喝驼奶是没问有题的，而且各种营养更容易吸收，没有乳糖不耐症的人就更没有问题了。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。但是颐萃豊滙小编提醒大家不要喝太凉的驼奶。

二、驼奶饭前喝还是饭后喝比较好？

有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝驼奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝驼奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果好。所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身也是非常有好处的。所以，无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝驼奶时间。

三、听说晚上喝奶能助眠，那早上喝了驼奶会犯困吗？

搞笑呢驼奶又不是“催眠药”，只不过是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，驼奶的饱腹感较强，一小杯驼奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前因为太饿而睡不着。

四、喝驼奶不用担心发胖

听说有的人还问，驼奶含量这么高，长期喝喝多了会不会发胖，会不会上火，那么很清楚地告诉你不会。骆驼奶中含有不饱和脂肪酸，脂肪球小，易吸收，驼奶属凉性，是具有高蛋白低脂肪的饮品，并不会促进人体发胖。

以上就是驼奶饭前喝还是饭后喝比较好？驼奶的食用技巧相关科普的全部内容了，通过以上的了解，大家对于驼奶的食用应该有了简单的了解，所以大家可以放心饮用了，不用担心发胖，或者是空腹喝不适的问题了。