备孕期吃什么有好处？影响备孕成功率的5种食物科普

在备孕的时候，饮食是非常重要的，生活中有些夫妻对于备孕期的饮食可能不是很在意，只觉得做好基本的备孕检查，平时注意补充叶酸，调节好日常生活规律就可以了，其实不是的，饮食健康也是非常重要的，下面我们一起来看看备孕期吃什么有好处？影响备孕成功率的5种食物科普。

影响备孕成功率的5种食物科普：

1、高糖的食物

甜食是很多女性的最爱，而说起甜品也基本上没有那个女性会拒绝它。可是对于备孕期的女性最好是不要摄入过多的高糖食物，会引起糖代谢紊乱，从而会导致潜在的糖尿病患者。这对后期胎儿的生长是 很不利的。

2、辛辣食物

备孕期女性如果过多摄入辛辣的食物会导致消化功能紊乱，从而引起便秘、痔疮、胃肠道不适等。此外，在怀孕期间吃辣的话，这些症状会持续加重，还会影响孕妈的营养吸收。另外，如果女性本身就患有胃病，这也会加重胃部疾病的不适。

3、酒精

备孕期间也是不能饮酒的。而且任何带酒精的饮料都是不能摄入的，任何微量的酒精都会毫无阻拦进入到我们的胎盘，如果怀孕，这将会对胎儿带来很大的伤害；一旦酒精进而到胎儿体内，就会对胎儿的大脑和心脏造成重大打击。

4、腌制食品

腌制食品大家都知道它是需要盐长时间腌制的，是含有大量的亚硝酸盐的、苯丙芘的，。对身体非常不利，如果备孕女性摄入了，这些不利物质就会进入体内，慢慢的就会被胎儿吸收。

而如果怀孕期间吃了过多了的腌制食品，也是有可能会导致流产、胎儿畸形风险的。

5、咖啡

女性在备孕期间也需要注意，像是咖啡以及含有咖啡因类的食物，也要注意避免摄入；咖啡会刺激中的中枢神经，让人处于兴奋状态，不利于睡眠，备孕女性需要良好的休息。此外，有研究表明，在第28届欧洲人类生殖与胚胎学会(ESHRE)上，丹麦学者公布的一项最新研究给一些咖啡爱好者敲响了警钟——研究发现，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕几率会降低50%。

备孕期吃什么有好处？

首先备孕的前三个月要口服叶酸，以预防神经管缺陷；同时在饮食上要：

①吃优质高蛋白丰富的食物，比如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品、奶制品等；

②吃各种膳食纤维及维生素丰富的蔬菜及水果，比如西兰花、黄瓜、番茄、芹菜、菜花、小白菜、菜花、苹果、香蕉、桔子、橙子、榴莲、葡萄、桃子等；

③进食坚果类食物，比如核桃仁、腰果、芝麻、花生、榛子、碧根果等。

好了，以上就是备孕期吃什么有好处？影响备孕成功率的5种食物科普相关的全部内容了，希望以上内容让大家对于备孕期吃什么有一个参考，避免吃一些影响受孕率的食物，影响到怀宝宝的情况，最后祝大家好孕。