顺产后阴道松弛多久可以恢复？调理阴道松弛恢复的有效方法 ...

顺产后阴道松弛是生活中女性都会出现的一种情况，对于夫妻生活是有很大影响的，所以女性最关心的就是阴道松弛多久可以恢复了，下面就来详细介绍一下顺产后阴道松弛多久可以恢复？调理阴道松弛恢复的有效方法。

顺产后阴道松弛多久可以恢复？

女性自然分娩之后出现阴道松弛是很正常的现象，一般需要三到五个月左右的时间就会恢复了。平时可以多做缩阴和缩肛运动，有利于盆地组织的恢复，建议平时要注萎多休萎，保持充足的睡眠，不要给自己太大的压力。

女性在顺产之后一般半年左右，阴道就会恢复到正常的情况，但是每个人的体质不同，所以恢复程度也不一样，建议您可以做一下护理，平时多做缩阴运动，保持外阴部的清洁，这样也有助于阴道的恢复，如果阴道松弛特别严重，也可以通过缩阴手术等方式来解决问题的。

调理阴道松弛恢复的有效方法：

一、瑜伽

瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的，每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要一个时间过程，大家切记不可心急！

不用做瑜伽，大家坐着没有事情的时候也可以做一下，不用做多久，至少你记得就可以，这个方法实用性很强，而且恢复效果很显著，但是要坚持哦！

我后来坚持用的就是这个方法，很管用！

二、提肛运动

这个是医生介绍的，就是在你很想大号（如厕大便时），忍住2、3分钟再去便便。

但是记住提肛运动不提倡一次憋的太久，这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮，有便意的时候有意识稍微憋一会，就赶紧去如厕，否则得不偿失，不仅起不到收缩阴道的效果，还容易落下便秘或是痔疮，后期治疗起来更加麻烦！

三、平卧时收缩阴道

这个运动有类似于瑜伽的收缩阴道的方法，不过更加直接，但是一天用的次数不可能太多。

平卧的时候，也只能在睡觉的时候，把一个手指放到阴道里，收缩阴道，阴道有收紧手指的效果，就代表你收缩阴道有成效，这个感觉，你记住，在做瑜伽冥想的时候有这个感觉就对了。一次可以做3、4分钟，每天坚持做，也是不能心急，慢慢来！

顺产后阴道松弛多久可以恢复？调理阴道松弛恢复的有效方法：女性在产后出现阴道松弛的情况，对于夫妻之间的性生活有非常大的影响，所以在生活中需要采取一些方法来进行缓解，大家可以尝试一下瑜伽、提肛运动等等。