驼奶怎么喝效果好，喝驼奶的注意事项

　　驼奶怎么喝效果好，喝驼奶的注意事项

　　都知道驼奶营养低脂又健康，是不可多得的养生佳品，而且非常珍贵。为了不浪费每一滴驼奶，我们在喝驼奶方面有很多的注意事项。

　　第一，新鲜的骆驼奶是不可以直接喝的，因为新鲜的骆驼奶当中含有大量细菌，这些细菌都是人体有害细菌，所以必须要通过加工之后才可以饮用。但是高温蒸煮会破坏驼奶的营养价值，所以驼奶一般都是制成奶粉出售的。

　　第二，空腹喝驼奶是完全没问题的，而且各种营养更容易吸收，乳糖不耐症的人都没有问题。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。

　　第三，如果在餐前30分钟喝驼奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝驼奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果好。

　　第四，冲驼奶粉的水温不宜过高，一般需要50-70度的温水是最好的；先放水再放奶粉，并且摇晃的时候不要上下摇晃，二是要用两只手搓着摇或者轻轻搅拌。

　　第五：驼奶很好，但是凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于500克驼奶的乳制品。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入400克，有时800克，也是完全没问题的。