几乎很多女性都有过月经不调,如果月经长期不规律,那么很有可能暗示是身体存在某些疾病,为了能够正常的让月经来潮,因此很多人便会通过一些药物来调理,那么吃些什么食物可以更好的让例假来潮呢? 4种必吃的催经食物 1.黑木耳 月经推迟的女性朋友可以多吃些小葱和黑木耳,或者一起炒小葱和黑木耳,营养又好吃。小葱可以达到通阳活血的效果。黑木耳有非常明显的补血活血作用。能对子宫起到很好的加温作用,对改善因血寒引起的月经延迟症状有非常显著的调理作用。建议可以多吃小葱和黑木耳。 2.菠菜 月经推迟时,可以多吃菠菜。菠菜中的铁元素非常丰富,对改善很多女性朋友因血虚导致的月经延迟有显著的调理作用,有助于增强体内造血干细胞的功能。同时,菠菜也是一种绿色蔬菜,对提高免疫力和抵抗力有很多好处。 3.春笋 春竹笋是一种营养价值丰富的食品。月经推迟的女性朋友也可以多吃竹笋调理。竹笋具有滋阴补血的功效,对改善女性朋友痛经和身体不适非常有效。春笋味道鲜美。相信大家第一次吃了之后都想第二次吃。 4.猪肝 可能大家放假都会吃点猪肝吧。如果女性朋友月经推迟,也可以通过吃猪肝来改善。猪肝堪称“养血之王”,对改善宫寒所致女性朋友月经延迟有非常显著的调理作用。可以把猪肝蘸酱油醋蒜,味道会更好。 生理期怎么保养? 生理期不宜洗头 女性经期免疫力较弱,不小心容易感冒。生理期请尽量不要洗头。如果一定要洗头,经期前3天尽量不洗,中午尽量洗头。洗完后要立即吹干,否则寒气入侵容易引起痛经,甚至伤及子宫。 不要吃刺激性食物 平时喜欢吃辛辣油腻的食物。我建议生理期暂时忌口,不然会影响经血的畅通。另外,经期要保持清淡饮食习惯,少吃高盐高糖的食物,禁止吃冷饮、烟酒、浓茶、咖啡和饮料。 这是小编为大家推荐的月经的四种必需食物。不知道有没有姐妹喜欢吃我介绍的任意一种呢?。此外,小编再次提醒,经期一定要注意一些事项,尤其是小编上述所提到的一些经期保养方法一定要记住。
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