孕妇能吃桔子吗 孕妇可以吃桔子，但不能多吃，控制在250克之内就可以了，吃些适当的桔子对身体是很有好处的。若食用过多，过量摄入维生素c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。 桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。 孕妇吃桔子的好处 桔子酸酸甜甜美味可口，十分符合孕妇的口味。 1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用; 2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇; 3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转; 4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。 桔子皮的功效 功效一 桔子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。 功效二 桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。 功效三 烧粥时，放入几片桔子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。 功效四 烧肉或烧排骨时，加入几片桔子皮，味道既鲜美又不会感到油腻。 功效五 桔子皮可以做成糖桔丝、糖桔丁、糖桔皮、桔皮酱、桔皮香等美味可口的食品。 孕妇吃橘子需要注意哪些 1。吃橘子过多引起结石 橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。 孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 二、橘子不宜与萝卜同食。 近年来，科学家们通过大量的临床观察发现，萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量多少成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果，如橘子、梨、苹果、葡萄等，其中的类黄酮在肠道被细菌分解后，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而导致甲状腺肿大。 三、橘子与牛奶不宜同食。 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。 另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。 适合孕妇的桔子吃法 桔子苹果甜汤圆 材料：桔子两个，苹果一个，小汤圆，冰糖适量 做法 1、桔子剥成瓣 2、苹果去皮切丁 3、桔子瓣、苹果丁、冰糖加适量水煮开 4、水开后加入汤圆，煮至汤圆浮起即可! 蒸柿子桔花篮 材料：柿子，桔子，枸杞子，葡萄干，蜂蜜 做法 1、洗净柿子、桔子、枸杞子、葡萄干。 2、把柿子的瓤挖掉，桔子剥皮，把桔子瓣摆放在挖掉瓤的皮内。 3、再放入洗净的枸杞子、葡萄干，淋些蜂蜜后盖上半个桔子皮，然后放入微波炉内蒸二分钟既可食用了。 |
