分娩年龄在35岁以上的女性即为高龄产妇,和普通产妇相比,高龄产妇将面临着更大的风险,且随着年龄的增加,风险也会增大。因此,若你已经跨入了高龄备孕的行列,做好充分的孕前准备也是高龄备孕女性顺利孕育与生产的有效保障,那么,高龄备孕要做哪些准备呢?在饮食上有什么禁忌呢?下面将为大家一一介绍! 一般来说,孕妇超过35岁即为高龄。高龄孕妇除受孕难度增加外,宫外孕、孕期并发症、胎儿出生缺陷等几率也会增加。因此,做好充分的孕前准备也是高龄备孕女性顺利孕育与生产的有效保障,怀孕前应注意做好这些准备。 备孕前先做个生育力评估 年龄是硬指标,但医学上没有绝对一词。很多高龄妈妈想生二胎,但不知道自己的身体是否还能怀孕,这时候,你需要做个生育力评估。一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况(包括精子浓度、活动力、畸形率、液化时间)等方面。相比后面两者,女方卵巢储备对生育力影响是最大的,目前公认的卵巢评估标准为抽血查amh(抗苗勒氏管激素)或B超数卵巢内窦卵泡数量,二者结合对卵巢评估来说更为准确。 高龄备孕要做好的检查 生育力评估没有问题了,就可以开始着手备孕。医学专家表示,高龄备孕除了常规的孕前检查,还应该做以下这几项检查。 1.体重指数:体重(公斤)/身高(米)的平方就是体重指数,如果体重指数>25,那就要注意通过饮食、运动把体重降到正常范围之内,否则妊娠高血压、妊娠糖尿病、流产的风险的发生率大大增加。建议:每周至少有氧运动5天,每天至少40-60分钟。 2.监测血压:血压波动规律一般是两峰一谷,清晨和下午4至6点是高峰,可以重点监测这两个时间段。如果血压升高,>140/90mmHg,需要去医院检查,及时发现问题,及时调整。 3.血糖、血脂情况:可以检查餐后2小时血糖,糖化血红蛋白了解体内糖代谢的情况,避免出现“糖妈妈”、“糖宝宝”,血脂检查也很关键,血脂升高,加重妊娠血栓发生的几率,对高龄妈妈非常不利。 4.甲状腺功能:最近门诊很多甲状腺功能减退、亚临床甲亢、桥本甲状腺炎病人,孕前一定要检查甲状腺功能,胎儿的发育不能缺少母体甲状腺素的供应。 5.肝、胆彩超:通过检查脂肪肝等情况,最好不要带脂肪肝怀孕。 |
高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况,并且做好日常饮食的安排才能更易受孕,所以各位高龄备孕妈妈要注意这些饮食禁忌。 高龄备孕饮食有讲究,饮食要尽量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物: 1、霉变食物 粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。 2、腌制类食品 腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。 3、高糖食物 孕前要合理控制饮食,不能摄入过高的糖分,避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。 肥胖的女性可通过适当运动控制体重。 4、含过氧脂质的食物 油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体有害。 5、温补食材 怀孕之前没有必要大补特补,如圆肉、阿胶、人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。 6、酒精饮料 过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。 7、咖啡 咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感,还是避免饮咖啡为好。 |
女性上了年纪之后最先衰老的就是卵巢,如果有40岁的女性想要生宝宝的话,最先要补的也就是卵巢,那么高龄备孕吃什么补卵巢呢? 叶酸 高龄备孕女性朋友平时应该增加富含有叶酸的食物,可以低制高龄备孕女性患卵巢疾病的产生。瑞士探讨的人员发现,常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友,其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低74%。叶酸是一种水溶性的维生素b,是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。 富含雌激素的食物 高龄备孕女性可以多食用VE含量较多的食物,。经常喝豆浆可以增加雌激素,对保养子宫和卵巢有很好的疗效。如小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。 中药处方 配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。 制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天2次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。 食疗食谱 1.二仙羊肉汤 食材:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。 做法:将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。 功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。 2.猪蹄花生汤 食材:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。 做法:先将猪蹄去毛洗净,用1500毫升~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。 3.参鱼瘦肉汤 食材:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。 做法:将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1—2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。 功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。 4.灵芝炖猪蹄 食材:取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。 做法:将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。 5、猪脊肉粥 食材:取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。 做法:先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。 功效:防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。 6.银杞明目粥 食材:取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。 做法:银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。 功效:防治卵巢早衰容颜无色。 除了食补以外,平时的日常习惯也很重要,所以一定要改掉一些不良习惯,这样才能全方面的保养卵巢哦! |
自从2016年全面二孩政策开放后,备孕二胎也已经被不少家庭提上了议事日程,不少70后、60后的高龄女性也跃跃欲试。对于超过40岁甚至45岁的超高龄女性来说,备孕更加困难,但并不等于不可能。高龄备孕二胎还能成功吗?应该做好哪些准备? 1、孕前检查 怀孕前都不可避免的要做孕前检查,即使不是在高龄受孕也需要检查,所以作为高龄且孕育第二胎更需要做好孕前检查,不仅为了宝宝的健康,更为了孕妇的安全。 2、时间间隔 高龄产妇再生育是本身就比一般产妇困难,所以选择剖腹产的几率也会大一点。如果第一胎是剖腹产的话就要注意与第一胎的时间间隔,考虑子宫破裂的风险,原则上剖腹产后两年后再开始怀第二胎。如果在怀第一胎时有一些特殊问题,如妊娠期糖尿病、早产、先兆流产等,那么怀第二胎时需要更加慎重。 高龄备孕二胎的可能性虽然不大,但是只要调理好,注意该注意的问题,成功备孕二胎也不是没可能的。 |
高龄备孕一胎或二胎,对孕前检查、饮食、作息、情绪等方面需要更加谨慎。有不少女性因工作或家庭等原因迟迟没有怀孕,直到高龄时才开始备孕,虽然高龄备孕成功几率没有在最佳生育年龄里备孕的女性高,不过通过参考高龄备孕成功经验是可以成功怀孕的。但是,根据身边高龄备孕成功的经验,需要高龄备孕朋友注意一些事项。 1、重视孕前检查 高龄女性患病的几率大于年轻女性,应及时查出并进行正规治疗,直至痊愈,如:贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等。同时也要进行优生检查,包括风疹病毒抗体测定等4项,促性腺激素、黄体生成素测定等6项,性传播疾病与妇科病检查,染色体检查等。 2、注意孕前饮食 备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒。香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。孕前可通过中医药、药膳饮食调理身体,尤其是调理卵巢功能、补气血,更利受孕。 3、作息规律 高龄备孕期间尽可能在晚上10点以前上床,清晨早一点起床,活动一下身体,这对高龄妈妈身体健康大有好处。夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础。 4、保持心态良好 在国外有媒体报道,由快乐、抑郁以及其他心理状态引发的激素和化学物质的分泌能够影响精子和卵子,从而在怀孕期间造成孩子长久的改变。所以高龄妈妈在备孕期间要保持良好的心态,不要对备孕感到过于焦虑。 5、监测排卵 为提高高龄备孕女性受孕几率,朋友们可以学会监测排卵,排卵后同房能提高受孕率。临床监测排卵有多种方法,包括基础体温、血尿激素测定、宫颈黏液评分、B超等。B超是监测卵泡发育的最准确方法,能连续动态直接观察卵泡的形态学改变,了解卵泡发育排卵的全过程,还可以确定是否排卵。 |
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