宝宝夏天睡觉居然有这么多讲究，爸爸妈妈们你知道几点？

炎热的夏季，很多家庭都吹上了空调风扇，适当地吹空调，能一定程度上降低我们的燥热，但吹空调方式不对还是有危害的，尤其对于有孩子的家庭，宝宝身体相对于我们大人来说，抵抗力还是很差的，那么夏天宝宝睡觉要注意哪些呢？我们一起来看看！

1.环境舒适

夏日天气比较热，蚊虫增多，很多宝宝晚上都会被扰得睡不好觉，可宝宝需要充足的睡眠才能茁壮成长，所以宝妈一定要给宝宝提供一个舒适的睡眠环境。

我们可以给宝宝准备蚊帐，防止蚊虫叮咬宝宝，给宝宝适当开会儿空调或风扇，但不要直接对着孩子吹。

另外，宝宝睡熟的时候，宝妈好帮助宝宝变化睡姿，避免宝宝长时间一个姿势容易出汗。

2.不能直吹风扇

有的家庭觉得宝宝夏天不能长期呆在空调房中，就选择用风扇来吹走夏日的热意。这种办法也是可以的，但是家长要注意不要让风扇对着宝宝吹，否则有可能会把宝宝吹出病，比如感冒、面瘫等。而且还需要家长特别注意的是，宝宝天生好奇心比较强烈，喜欢去摸他们感兴趣的物体，所以在吹风扇时，家长一定要在旁边看护好宝宝，以免酿成无法挽回的后果。

3.不能不盖肚子

宝宝发育到一定时期的时候，小腿的力量也会跟着愈发强大，常常是一个翻身就把被子踢到了一边。要知道，宝宝的肚脐周围分布有非常多的血管，是不能受凉的。所以家长最好给宝宝准备一个比较轻薄的小毯子给他搭在肚子上，同时夜里也要起来检查几次宝宝有没有盖好小被子，避免宝宝因为受凉而出现腹泻或者腹痛的现象。

4.午睡环境要注意

不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

5.睡前饮食禁忌

睡觉前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

6.不能不关窗户

人长时间呆在密闭的空间中会觉得非常不舒服，经常通风换气有助于我们的身心健康。但是就算我们再喜欢新鲜的空气也不能晚上开着窗户睡觉。因为人处于深度睡眠状态时，免疫力是不在线的，尤其是还在成长发育中的宝宝，开着窗户睡觉虽然吹走了热意，但也吹走了健康。所以想要通风换气，最好白天开窗户，晚上的时候，还是关上窗户睡觉更安稳。

7.午睡的时间不要过长

很多宝妈都觉得到了夏日，宝宝应该少动避免出汗或者中暑，也就会延长宝宝午睡的时间，其实午睡的时间不宜过长。

如果宝宝睡眠时间过长，容易进入深度睡眠，人一旦进入深度睡眠再突然喊醒会产生强烈的不适感。而且午睡时间太长会直接影响宝宝晚上的睡眠，这就得不偿失了。