内分泌失调吃什么好?内分泌失调可以通过日常的饮食来调理,多吃些对调节内分泌有好处的东西可以很好的调节内分泌。内分泌失调吃什么好呢? 1、绿色食物是首选 绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。 2、多吃粗粮更健康 红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。 3、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。不孕不育网介绍:黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。 5款花草茶平衡内分泌 1、玫瑰花茶 材料:干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。 功效:改善内分泌失调,滋润养颜,护肤美容。 2、牡丹花茶 泡法:牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡。 功效:养血和肝、散郁祛瘀,久服可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,焕发青春活力。 适宜搭配:牡丹花适合单泡,还适宜搭配绿茶。 3、桂花茶 材料:干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。 泡法:将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡,约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。 功效:滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。 说明:此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃,除了具排毒的功效外,还能去除口臭。 小贴士:另外若使用较多桂花(约10g),再加些许甜菊,即是一杯好喝的去脂减肥茶。 4、桃花茶 泡法:可取桃花5-8朵(或3-5朵配少许茶叶)置于饮杯中,先用少许开水冲泡润湿饮用最佳,每日饮用不宜过多。 功效:桃花又被称为女人之花,能美容养颜,具有调节经血,减肥瘦身的功效。 适宜搭配:单泡或者加绿茶。桃花比较峻利,不能多喝。 5、茉莉花茶 泡法:取4——6颗茉莉花蕾(根据自己喜好浓淡程度来加),沸水冲泡,浸泡2—3分钟即可饮用。 注意:如果泡的时间短,芽叶没有展开,香气没有充分释放出来,喝起来不够香。 功效:疏肝明目、润肤养颜,治面色暗哑无华。 适宜搭配:玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香等。
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