科学给宝宝添辅食？你不得不知道这些

开始添加辅食需要非常小心而且循序渐进，通常从婴儿米粉开始。米粉是碳水化合物，容易消化。婴儿米粉通常也强化了铁等微量元素的，营养也更丰富一些了。每天喂一点点，过上一周左右没有发现不良反应，才开始加下一种。最初添加的食品都是捣碎的蔬菜或者水果，这些东西过敏源少，容易消化。一般来说，添加一种，至少连续几天没有不良反应才加下一种。

至于时间方面，一般来说，婴幼儿辅食从添加米粉开始；然后七个月左右就可以开始给孩子一些小块的蔬菜水果，让他（她）自己抓起来吃。到了八九个月之后，可以让婴儿跟大人一起在桌子上吃饭了，也可以给他们一些比较软的小块食物，让他们抓着吃。在一岁以前，基本上不加肉类、鸡蛋，而且也不能喂太多的辅食，还得保证孩子喝足够的奶。

辅食不加调味品，控糖控盐很重要

很多人在给孩子准备辅食的时候，就会认为孩子跟大人吃的口味是一样的。实际上，给孩子添加辅食 一定要切记不要添加调味品，特别是不要加糖和盐。

为了让孩子更好的了解食物本身的味道，制作辅食时最好保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，避免养成偏食挑食的不良习惯。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

强调婴幼儿辅食不额外添加盐、糖及刺激性调味品，也是为了提醒父母在准备家庭食物时也应保持淡口味，即为适应婴幼儿的需要，也为保护全家人的健康。

注重饮食卫生和进食安全

食品安全是基础，给宝宝添加辅食也不能忽视食品安全。在给宝宝准备辅食时，尽量选择新鲜、优质、卫生的食物和清洁的水制作辅食。制作辅食要参考世界卫生组织公布的食品安全五要点来做 ，比如，制作前须先洗手，制作辅食的餐具、场所应保持清洁；辅食应煮熟、煮透；制作的辅食应及时食用或妥善保存。进餐前洗手，保持餐具和进餐环境清洁、安全。另外，婴幼儿吃饭时一定要有成人看护，以防发现安全意外，而整粒花生、坚果、果冻等食物就最好不要给婴幼儿吃了。

如果你认真的阅读了上文，就一定会对给宝宝添加辅食有了一定的了解，添加辅食要根据自己宝宝的情况，适当适量。