夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。
要注意，夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。 4、按摩 夏季常让人闷出一身汗，被不少人开玩笑称为“免费桑拿”。 洗桑拿的过程中会出很多汗，尽管这样对促进血液循环有帮助，但这种被动的出汗方式并不适合夏季。洗热水澡，并加以按摩是更加健康的选择。 热水澡可以让身体微微出汗，再配合简单的按摩手法，就可以起到一定的排水作用。
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