你的精子达标了吗？备孕男性快来测一测！

正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经15—30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。

用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。         

另外，精液酸碱度、精子活力等指标需要经过化验才能得到准确结果。如果男性发现自己上述4项指标均不太正常，应当到医院做进一步的化验检查。

男性精子一般会出现的问题有少精、弱精、无精、血精、死精、精子不液化等。 导致精子质量下降的原因是多方面的，一方面是男性自身前列腺及生殖器官存在一些疾病或先天问题，另一方面则和不良的生活方式、行为习惯有关。 那么，要想好孕优生，男性该如何提高精子质量呢？

1、饮食。男性精子量少，补锌、硒是关键，钙元素、精氨酸等可以增强精子活力，含镁的食物可以提高男性生殖能力。总之，微量元素与男性生殖系统之间有着密切的关系，除了饮食均衡营养之外，男性应多吃海鲜、肉禽蛋奶和新鲜的水果。少吃烧烤腌制加工类食物。 

2、温度。男性睾丸适应的温度为34℃，在适宜的温度下睾丸才能正常生产精子，温度过高会影响质量。所以男性应选择宽松透气的衣物，避免久坐，以防局部温度过高，备孕期间尽量不要去桑拿、温泉等高温场所。 3、性生活。性生活过频或过少都会影响精子质量，降低精子活力。备孕夫妻应该把握好性生活频率，排卵期期间两天一次为宜。 祝福备孕夫妻都能好孕优生