基础体温法推测排卵日

正确测量连续若干个月的基础体温，就可以准确地推测自己的排卵日。希望生男孩或生女孩的人，则依希望的不同，以推测的排卵日为基准，选择受孕的性交日。

基础体温就是在早上清醒时，在还没有活动的状态下测量的体温。健康成熟的女性每月排卵和月经会有一定的周期，体温会有微妙的起伏。

一般说来，月经开始时，卵泡荷尔蒙的分泌增加，体温会逐渐下降。排卵时体温会下降到最低点，排卵结束后又开始急速上升。这个规律大致以一定的周期重复出现。所以测量两三个月的体温，填在基础体温表上，就可以推测出自己的排卵日。

月经和排卵时女性的体温产生变化的温差约为0.55℃。

家用体温计的最小刻度为0.1℃，所以，靠这种体温计当然无法准确测得这细微的变化。因此，要测量基础体温，必须使用前端为圆形的特殊体温计---“妇女体温计”，它的最小刻度为0.05℃，即使很细微的体温变化也能测出。

排卵日是什么时候呢？一般而言，基础体温表上的女性基础体温，大都以28天为周期，重复体温较高的时间与较低的时间。

1）低温时期为卵泡期，具体为月经开始日到终了日，及终了日到排卵日为止的期间。

2）高温时期为黄体期，具体为排卵过后到下一次月经开始之前的期间。

从月经的开始日期算起，本次月经开始到月经结束以及接下来的几天共约两周内会持续低温期。然后就进入高温期，从低温期进入高温期之前，有一天的体温比以往低温期的体温下降得更多，这一天就是排卵日。

从温差这个角度观察时，从月经中到月经后两周内，体温会有0.1℃的范围内变动。而在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3℃-0.4℃的体温，这时就是排卵日。