乳腺小叶增生是乳腺疾病中比较常见的一种是乳腺的初期增生，在乳腺增生患病率中占70%以上，多发生在25-35岁，症状表现较轻，往往不被引起重视。那么你知道小叶增生的预防怎么做吗？
1、心理上的治疗非常重要 乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱。 会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。 对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。 2、改变饮食 防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3、生活要有规律、劳逸结合 保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。 4、多运动 运动能够防止肥胖，提高免疫力。 5、禁止滥用药物 最好不要使用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 6、禁止人流 乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。 7、自我检查和定期复查 经常对自己的乳房进行检查，及时发现问题，尽早解决。 8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案 目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。 对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。 9、适时哺乳 妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺小叶增生。 10、房事有规律 乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。 11、要适时婚育 要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。还要做好避孕。 12、保持心情舒畅，情绪稳定 情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺小叶增生。 避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。 13、避免使用含有雌激素的面霜和药物 有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺小叶增生。 不长期使用含有激素的化妆美容品;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。 14、要劳逸结合 避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。 15、注意饮食结构 忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到专科医院检查，以防隐患。 乳腺小叶增生是中年女性常见的一种乳腺疾病。 有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性。 以上就是有关“小叶增生的预防”的简单介绍了，希望会对你本人有一定的帮助。
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