抽烟对精子的影响

一、忌食十大高热量的食物

油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

二、忌食的其它食物

芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血。

螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位。

薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩。

马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。

黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息，故孕妇应禁食。

三、孕妇不宜吃的蔬菜

众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，资深营养师指出，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。

茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别

秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用。

木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。

苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。

海带：据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。

久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。

菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，孕妇食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

四、忌食多种调味品

热性调料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安等不良后果。

味精：主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，进食过多味精可影响锌的吸收，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。

五、孕妇不宜饮用的饮品

蜂王浆：因为含有的激素物质会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在宫内的生长，使胎儿过大，给孕妈咪分娩造成痛苦，还会使胎儿体内激素增加，产后假性早熟。

浓茶、咖啡、可乐：这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，这部分物质对中枢神经有兴奋作用，在孕期只能少量饮用，饮用过量会对宝宝造成伤害。

冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

酒：如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，孕期尽量避免喝酒。

六、孕妇不宜吃的水果

孕妇可以吃芒果吗，其实没什么水果孕妇一定不能吃，只是很多水果孕妇一定要少吃，比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果，含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙。

荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃结石;白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振;杨梅易引起胃酸过多，孕妇要慎食。

山楂对子宫有一定的收缩作用，孕妇要“敬而远之”。如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。

孕妇可以吃芒果吗。生活中孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

七、孕妇不宜食用的其他食物

人参及人参制品：人参是温热性的补品，由于孕期的生理变化，此时吃人参或人参制品会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，而且人参皂苷可促使子宫收缩。

猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

生冷食物：生鱼片、生菜等往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

其他食物：鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸等孕妇一定要远离，这些平时生活中不常吃的食物会对胎儿不利。

食物1、板栗——消除疲劳

营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。

板栗的功效:健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。

特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。

食物2、红枣——增强母体免疫力

营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。

红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。

特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

营养成分：糖类、维生素C、维生素K

萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。

特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。

营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素

柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。

特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。

营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸

牛肉的功效：补铁，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。

特别提示：牛肉不易煮熟烂，烹饪时可放入一个山楂，一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。

营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质

葡萄的功效：利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。

特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用，因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质

酸奶的功效：增强免疫力，消除便秘，促进营养吸收，调节肠内环境，止腹泻，牛奶的替代品。

特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶，每日的饮用量应从200亳升开始，等到适应再加量，原则上以500亳升以内为宜。

营养成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素

小米的功效：维护健康，滋阴养血，增食欲，防呕吐，预防习惯性流产，防癌抗癌，降血脂。

营养成分：维生素K、叶酸、维生素A、胡萝卜素

茼蒿的功效：清血养心，开胃健脾，预防便秘，消除水肿，强身祛寒，降血压。

特别提示：茼蒿辛香滑利，阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。

营养成分：DHA、多种矿物质

海鱼的功效：健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率.

特别提示：关节炎患者忌多吃海鱼.不能与柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能与洋葱,菠菜,竹笋同食.

营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌

海参的功效：增强免疫力，养胎利产，有利胎儿大脑发育，治疗高血压，滋补身体，抗癌，抗菌，造血功能。

特别提示：脾运不健，痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。

12、野菜——长寿菜

营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质

野菜的功效：孕妇可以吃芒果吗，强身健体，抗菌消炎，防治便秘，利水消肿，降低血压，促进胎儿视力发育,补铁补钙。

特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血作用，易导致流产。

1、谨防过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，孕妇可以吃芒果吗，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

2、要适量

芒果是湿热性水果，吃过了会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。所以对于孕妇来说，芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妈每天不要吃超过三个。

3、忌与菠萝同食

孕妇吃芒果忌与菠萝同食哦!因为这两者水果都是都易引发过敏，菠萝本身也含有易引起皮肤过敏反应的化学成分。更是会对人体的皮肤产生一定的刺激作用。引发孕妇口唇红肿，还会有痛又痒，对孕妇可是不利的哦！

4、忌与酒同食

食用芒果有力气、止咳、益胃等功效，但是吃芒果可不能与酒同食哦!孕妇可以吃芒果吗，因为芒果和酒都属于辛辣，两者同食则会伤害孕妇的肾脏。所以，芒果是不能和酒一起同食的哦!孕妇一定要多加注意。

5、忌与大蒜辛物同食

芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等物质，而这些物质中含有的刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，易造成过敏，严重的还会出现红肿、疼痛的现象。所以，孕妇在吃芒果时一定要忌与大蒜等辛辣食物同食哦！

6、脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃

芒果性质带湿毒，如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都是体内“湿”的症状，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。所以有以上症状的孕妇应慎吃芒果。由于芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。

 

温馨提示：孕妇可以吃芒果吗，是可以吃芒果的，而且对孕妇身体非常有好处，但是专家也告诉了我们患有皮肤过敏等症状的人是不能吃芒果的，所以有此类病症的人一定要切忌。

抽烟为什么会影响精子呢？众所周知，烟草中主要成分是尼古丁。科学家已经证实尼古丁可以有抗生育作用，引起不育症。尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。戒烟或减少吸烟量半年后，可看到改变，精子计数和活力均有上升趋势。抽烟对精子的影响很大的，每天吸烟越多或吸烟史越长，精子畸形率越高，正常精子数目减少，活动力也降低，而且，如果妻子怀孕，丈夫吸烟可致胎儿死亡率升高。

抽烟对精子的影响很大的，吸烟对人体的健康产生极大的威胁，所以平时应该少吸烟，这样对人的健康是非常好的，男性，平时在备孕的过程中最好不要挑食，不要吸烟，也不要经常在洗热水澡，这样可以有效的预防精子活力明显减退的现象。

吸烟是如何影响生育的，会产生什么后果？

吸烟对生育的影响一方面来自对血管的损伤，另一方面则是吸烟对生育各环节要素的直接伤害。

对血管的损伤

抽烟对精子的影响很大的，吸烟导致的血管痉挛及动脉粥样硬化不可避免地会累及阴茎的血管，因为阴茎勃起的本质是血管的充血反应，伤及它的血运系统，则会造成阴茎勃起不良，甚至发生勃起障碍，影响性生活的质量，导致延迟怀孕或不育。

女性怀孕后，为支持胎儿的生长发育，胎盘发挥着气体交换、营养物质供应及排出胎儿代谢产物等重要作用。吸烟不仅使子宫、胎盘的血管收缩，血液的供应量减少，而且使血液中的一氧化碳含量浓度增加，供氧量减少。胎盘功能的减弱，在孕早期可导致流产，随着妊娠时间的增加，胎儿生长迟缓、胎盘早剥均可发生，进而造成早产、低体重儿，影响婴幼儿的健康甚至危及生命。

对生育各环节要素的直接伤害

抽烟对精子的影响很大的，因为烟雾中有20多种有毒物质可以直接作用于精子，降低精子的数量，造成不育。对于怀孕的妇女，无论是主动吸烟还是被动吸烟，烟雾里的有毒物质都可以通过胎盘对胚胎或胎儿产生直接伤害。在胚胎发育的早期，烟草毒素可增加染色体畸变率，造成流产、死胎、多发畸形、先天性疾病等，同时还可影响基因调控和代谢过程而干扰胎儿发育。

抽烟对精子的影响很大的，由此可见吸烟对男女双方的生育能力，对孕产妇怀孕、分娩的各个环节有广泛的影响，其伤害累及父母和子代，对于婴幼儿的伤害可能影响其一生的健康和幸福。因此切记吸烟危害生育，其严重性永远不能被低估。

精子的质量不仅影响到生育，同时也是男性身体健康最好的反映。然而，有研究发现在过去的几十年，抽烟对精子的影响很大的，那全球男性的精子质量在不断下降。丹麦一位学者分析21个国家1.5万人的研究数据发现，从1938—1990年，男性精子数目下降了40%以上，精子的密度从1.13亿个下降到0.66亿个，平均每年下降1%，精液量也因此受到影响，明显减少。

提前3个月戒烟戒酒确保精子质量

现代社会，很多人不注重自身的健康，认为只要年轻就能扛得住，经常透支健康。更重要的是，由于压力大，工作上又要应酬，从而染上吸烟喝酒的恶习。要知道，抽烟对精子的影响是惊人的，不仅减少受孕的机率，同时还会大大降低精子的质量。

有科学家指出，抽烟对精子的影响是造成不育的重要原因，吸烟者的精子形态容易出现异常，可能是烟草燃烧后产生的致突变物质损害精子的原因，让精子数量与质量下降，影响到正常的生育。严重的甚至会导致精子的畸形，基因缺陷会遗传给子代。

酒精能导致人体多种激素功能紊乱，影响与生殖有关的促性腺素、睾丸酮等的合成与分泌。大量饮酒后，男人的睾丸酮生成减少，精子的生成会发生障碍，直接造成少精的结果。另外，如果发生慢性酒精中毒，也可能会让人出现睾丸萎缩，精子生成严重受损。

还有一些人认为到想要孩子的时候再戒烟戒酒也不迟，其实这些对身体包括对精子的伤害都是积累性的，有一天突然爆发了，想要尽快恢复可不是那么容易，特别是生育方面，很多年轻人还意识不到。所以，专家建议要保证精子的质量，短期的戒烟戒酒是收不到明显的效果的，至少要提前3个月以上，才能达到理想的效果。

改善饮食可提高精子质量

饮食对男性精子质量影响也很大。男性可以适当多吃一些富含矿物质和微量元素的食品。因为锌、硒、铜、钙和镁等微量元素都同男性生育有很大关系。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会降低精子的活动能力，而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。

正确补充水分对保证男性精子质量大有益处。首先，喝水对人体产生精液有好处，其次喝水有利于精子的液化。抽烟对精子的影响很大的，建议男士每天晨起饮水量要在250ml以上，同时全天的摄水、摄液量不低于1000ml，这样有利于精子的正常生成，并保持较好的活力状态。

心理状态对精子质量的影响也非常大。患抑郁症等心理疾病的患者，内分泌功能会受到抑制，会牵连到影响精子的生成。在日常生活当中，工作和精神压力较大的男性应该多参加社交活动，包括适度的室外运动、加强与家人朋友沟通等形式，从而达到调节情绪、缓解压力的目的。另外，也要解决好睡眠质量差、休息时间不足等问题，促使精子产生进入良性循环。

精子活力低的原因

1、精子活力低关注生活节奏快的白领

原因是和他们的生活习惯息息相关，饮食失衡、营养不均衡是导致产生精子活力低的原因之一，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不良，精液的成分必然会随之变化。知道了抽烟对精子的影响很大，因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，只有有了的营养素，精子才活得充实，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

2、工作压力大是导致精子活力低原因之一

工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响，紧张的情绪会经过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！

3、一些常见的男科疾病也会导致精子活力低

一些男性朋友存在前列腺炎或者是其它的男性生理病，也会出现精子活力低情况，抽烟对精子的影响很大的，专家也建议大家尽早去检查。还有就是长时间从事IT工作或者是有关这种在电脑面前工作的男性朋友也会引发这种问题。

如何提高精子活力

1、少去温度较高的桑拿房、蒸气浴室等场所

因为高温蒸浴会直接伤害精子，还能抑制精子生成。

2、戒烟

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

3、饮酒适度

大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

4、远离麻醉剂

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

5、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性。

6、把手机放在上衣兜

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

大家现在知道男人精子活力低的原因有哪些了吧，其实只要多注意一下日常的生活细节，精子的质量还是有保障的，希望大家可以重视。同时也要戒烟，因为抽烟对精子的影响很惊人的。