妈妈想生个漂亮宝宝？孕期一定要这样做！

2018-4-2 17:12| 发布者: 豌豆麻麻| 查看: 3113| 评论: 0 |来自:

每个妈妈都希望自己的宝宝聪明健康漂亮，那在孕期的时候就会特别的注意，最近和身边一个怀孕了的好朋友聊天，她一直在表达着自己的各种担忧。

因为维生素c对黑色素的形成有干扰的作用，可以减少黑色素的沉淀，让宝宝皮肤白白嫩嫩的，而富含维生素C的食物有番茄、苹果、葡萄、柑桔、梨等。

▪ 想宝宝头发乌黑健康

想要宝宝的发质好，孕妈们可以多吃含维生素B的食物，像瘦肉、鱼、动物肝脏、鸡蛋以及核桃、芝麻等等，这些食物可以给胎宝补充到头发生长所需的维生素B，让宝宝出生后的头发浓密健康。

▪ 想宝宝双眼炯炯有神

眼睛是灵魂之窗，除了大眼睛双眼皮之外，有神也是一个很重要的参考因素。

所以建议孕妈们孕期可以多吃点富含维生素A的食物给胎宝补眼睛，像动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜等等。

只要保持孕期心情愉快，科学地饮食，均衡营养，孕妈们想生个漂亮可爱的宝宝，其实一点都不难哦~

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