怎样预防妊娠斑

虽然妊娠斑是正常的生理变化，但是通过合理的防范，就可使妊娠斑长得少一些、颜色浅一些。

准妈妈要注意按时休息。长时间熬夜、睡眠不足，会导致内分泌失调、面部色素沉积，容易加重妊娠斑的形成。

此外，怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃富含维生素c的水果、蔬菜，比如番茄、草莓、桃子等，它们含有天然的抗氧化物质，孕期常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多的高糖、高盐、高脂食物，忌食辛辣、刺激性食物。

防妊娠斑，关键要防晒。准妈妈外出时要避免日光的直射，紫外线（UV）会加强色素变化。无论晴天还是阴天，都应该注意防晒，减少待在阳光下的时间，尤其是10时~14时要尽量避免日晒，外出要戴遮阳帽、抹防晒霜。