孕妇绊倒孩子的背后：孕期情绪管理多么重要！

最近网上的一段视频引发人们关注。据发视频的网友称，在陕西宝鸡的一家麻辣烫店内，一名4岁的小男孩跑进门时，带着软门帘碰到了坐在门边的一位孕妇。

该孕妇便在孩子跑出门时伸脚把孩子给绊倒了，造成孩子至今仍在住院。

我们在谴责这位孕妇的同时，不得不提出疑问?孕妇绊倒孩子的背后，除了道德方面的缺失，还会有什么原因?会让一位本该充满爱心的准妈妈，对一个幼小的孩子做出如此偏激和不理智的行为?

2018年1月，南宁市龙岗大道，一名孕妇跟家人吵架后摔门而出，随后从24楼跳楼自杀。

看到这些事件，我们每一位孕妈妈和身边的家人们是不是应该思考:

自己的孕期是否也偶尔会产生偏激思想?

会不会经常控制不住自己的情绪?

会不会经常会觉得:烦躁易怒、紧张焦虑，敏感委屈呢?

为什么有些女人一怀孕就像换了一个人似的?

一、原因是多方面的

1.从生理的角度看：

孕妇的人绒膜促性腺激素、雌激素、孕酮、甲状腺素等激素水平的水平发生变化，并影响神经递质系统的平衡，造成孕妇情绪波动。

2.其次，孕期本就是个发生巨变的时期，有时，你会为婴儿的诞生而狂喜，有时又会感觉无所适从。

3.非计划内妊娠、胎儿健康、伴侣关系、家庭生活、经济压力等因素都成为影响情绪的原因。

孕期情绪易波动的时间段:

孕妇最明显的情绪波动发生在孕12周之前，随着对身体变化及新生活的慢慢适应，不良情绪可在孕中期得到缓解，但在孕晚期可能会卷土重来。

二、孕妇的偏激心理

偏激就是个体的意见、主张超出适当的程度。

偏激心理可以理解为：盲目自信或主观偏执而导致情绪急躁的一种心理状态。

偏激心理主要的反映形式就是急躁，沉不住气。

偏激心理的主要表现：

1.看形势“一团漆黑”;

2.在是非面前感情用事，不是肯定一切就是否定一切;

3.处理问题易走两个极端，不是左，就是右，对待人或事，说好就好得似乎没有缺点，说差就差得不可救药。

4.偏激心理较为严重的，主要表现在情绪易激动偏颇;行为易冲动盲从;处理问题难以把握分寸;遇到刺激易失去控制能力。

三、孕妇要如何克服偏激心理呢?

1、克服偏见

孕妇易用主观构造的理想模式去套客观现实，因而脱离实际地苛求他人，求全责备。比如：我怀孕了，所有人都应该迁就我。

因此，要克服偏激，

①首先要克服认识上的偏见，学会全面、客观地分析处理问题。

②其次要善于站在对方的立场上，体谅他人的处境和困难。

③另外看问题不能一叶障目，不见森林，或者把自己当作局外人，指手画脚地品头论足。

而是要用辩证的观点去全面、客观地分析，既要看到问题，还要看到成绩;既要看到正面，又要看到反面。

2、冷静行事

孕妇易出现行为偏差，把好事办坏。如果知道自己有思想偏激、容易急躁的毛病，就要学会控制自己的情绪，遇事要提醒自己冷静、沉着、三思而行，切忌不要感情冲动，急于作出反应。

如果对社会或单位及家庭存在的弊端有看法，发议论，一定要注意场合、对象和分寸。否则，就与自己原有的积极动机相悖，带来消极的影响，还会带来是非，影响人们之间的关系。

3、学会等待

孕妇偏激急躁的时候，往往会盲目而行，急于求成，结果往往把事情搞糟。这就要求要学会等待，因为解决某个问题，完成一个任务，总是要等一定的主客观条件都成熟时再行事。

强者既有意志，又能等待时机。

4、善于自我调节

孕妇克服偏激急躁的毛病，还要善于自我调节不良的情绪。

不良情绪会酿成大错。调节情绪，保持良好的心境的方法是：

①培养乐观向上的精神，不要为眼前的成绩得意忘形，更不要因小事而伤肝动怒。

②要通过自我暗示法提醒自己在遇到强烈不满情绪时，告知自己冲动和发脾气都解决不了问题，慢慢的让自己平静下来。

四、除了偏激的心理，孕期如何做好其他异常情绪的管理，对于孕妈妈来说也尤其重要!

准妈妈自己则应当努力维持良好的心态。在心情低落或烦躁时，可以尝试以下方式进行调节：

1、认识到孕期情绪波动是正常的生理现象：不紧张、不惶恐。降低对自己的要求，不苛求工作和生活的完美，不强求自己成为完美母亲。

2、尽可能地多睡：尤其在易于疲惫的孕早期和后期。

3、适当运动：不仅可以控制体重、锻炼肌肉，有助于形体美好和顺利分娩，还可以缓解食欲不振、便秘等不适。此外，运动可以分散注意力，促进大脑分泌令人愉快的5-羟色胺，缓解不良情绪。在景色优美的公园散步和孕期瑜伽都是不错的选择。

4、保证膳食均衡：尽量食用天然健康的食品，保证微量营养素的供给。避免升糖指数高的高热量食物，以免血糖水平发生剧烈变化，导致情绪波动。尽量避免含咖啡因、酒精等刺激性物质的食物。减少加工食品、软饮料和糖果的摄入。

5、维持良好形象：剪个清爽的发型，买一些舒适漂亮的衣服，做个美丽的孕妈妈。

6、做喜欢的事，减轻压力：如洗个温水澡、阅读有趣的书籍、小睡一觉、散步、与朋友看场电影，都是不错的选择。此外，多听能平和情绪、令人愉快的音乐，有助于准妈妈和胎宝宝保持心情愉悦。

7、注意交流与沟通：与有经验的朋友商议未来的生活，与准爸爸保持良好的沟通，与其他准父母们交流，分享自己的感受和经历。加入孕妈妈微信群，随时与志同道合的孕妈妈交流。

8、尽可能多地了解孕期知识：减少顾虑，增加对未来的认知和信心，多参加产前妈妈班。

9、如果情绪反应剧烈：无法自控或者持续两周以上，并出现多种产前抑郁的指征，需要及时求助于医学专业人士。

10、宽容和理解别人。

孕妇要有意识的、学会积极的调节自己的不良情绪，作为身边的家人一定要关注孕妇的心理健康。我们的孕妈妈一定会平稳、愉快的度过孕产期。

最后、祝愿所有孕妈们的心情：面朝大海，春暖花开!