1、调整宝宝睡眠姿势 不要让宝宝养成趴睡的习惯，最佳的睡眠姿式以侧位为主，多取右侧卧位，配左侧卧位，身体自然屈曲，适当配合仰卧位。右侧卧位，肢体自然屈曲，使全身肌肉筋骨放松，又能使体内脏腑保持自然位置，利于消除疲劳和保持气道，血络通畅。 平躺时打呼的宝宝，妈妈可轻轻让宝宝侧头或侧身睡，会缓解打呼。有时侧身睡的宝宝，呈低头的姿式，也会阻碍呼吸道，妈妈轻轻转动宝宝的头部，使宝宝的头向前，而不是呈低头的姿式。 2、不要让宝宝玩得太累太兴奋 家长平时注意不要让宝宝玩得太过劳累，宝宝睡前应进行一些安静的活动，比如给宝宝讲故事、听摇篮曲等。 3、喂奶后不要立即放下宝宝睡觉 妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块就可以了。 4、饮食合理不要让宝宝过胖 当宝宝4～5个月大开始添加辅食时，妈妈就应以健康为导向，如以苹果泥、柳橙泥等纤维质高的食材为主。到了7个月以后，多添加果泥、蔬菜泥等让宝宝有饱足感的食物。不要以食物作为安慰剂，只要满足宝宝的食欲即可，不要扩张宝宝的胃口，以免食量愈来愈大。 5、预防疾病的发生 家居环境的装修尽量使用绿色环保的装修材料，避免宝宝鼻炎发生；3岁以上的宝宝，可以每天用淡盐水漱口，起到预防扁桃体发炎的作用；夜间睡眠时为宝宝盖好被子，防止受凉；如果家里的大人出现感冒症状，应及时与宝宝进行隔离，以避免传染；鼓励宝宝适当参加锻炼，增强体质，提高身体对疾病的抗御能力。如果怀疑宝宝打呼噜是由疾病引起的，家长最好带宝宝到正规的大医院接受一个全面的检查与明确的诊断，如果发现有什么疾病的话，最好是进行有效的治疗。
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