孕妇打呼噜

很多爸妈都会发现孩子睡觉的时候竟然会打呼噜，这让家长十分着急，不知道是不是呼吸道出现了什么毛病，那么为什么初生婴儿打呼噜。

相信很多人都被枕边人如雷的鼾声惊醒过，这时只想把他踢下床！但是，当宝宝出现打鼾的声音时，却又觉得熟睡的小天使好可爱，但同时也疑惑：“年纪小小的婴儿怎么会打鼾？”实际上，因为生理构造的关系，新生儿期的孩子确实容易出现鼾声，但三四个月以后就会逐渐改善，因此不用过分担心。

通常在进入睡眠状态后，上呼吸道肌肉松弛，喉咙、口咽部位会相对狭窄，气流通过时便会产生较大的振动，而这个声音就是常听到的鼾声。抽烟、喝酒会使上呼吸道出现较多分泌物，在睡眠时恶化呼吸道狭窄的状况，鼾声也就更大了。身形肥胖者由于喉咙软组织较肥厚，呼吸道易受阻塞，而易有打鼾的现象。

婴儿的鼻道狭窄，容易阻碍气流通过，呼吸就易有杂音或是熟睡后会出现鼾声。再加上平时容易哭闹，哭闹后的眼泪、鼻涕再加上分泌物，也会阻碍气流通过，出现鼾声；仰睡时，舌头也会往后掉，也会出现鼾声。婴幼儿的鼾声多半受到生理性发展的影响，三四个月大后就会逐渐改善。平时父母注意帮宝宝清洁鼻腔的分泌物即可。

严重的睡眠呼吸中止会造成缺氧、皮肤发黑、心跳减缓，甚至是窒息，主要是因为呼吸道受到严重的阻塞，若是短暂的呼吸中止，父母可能不易察觉，偶尔发生也不影响生活品质，如果宝宝出现白天活动力差、动作迟缓、情绪不佳、易躁动等情况，同时还没有其他的病症，就要注意宝宝是否有睡眠呼吸中止的情况，造成睡眠质量不佳。

正常孩子呼吸系统是十分顺畅的，睡觉时根本不可能打鼾。孩子打鼾主要是由于鼻部炎症引起鼻腔堵塞，或咽部病变引起腺样体发炎所致。还有一些孩子由于舌体较大，仰卧睡眠时舌体后坠，致使上呼吸道不畅引起打鼾。如果是这些原因造成的打鼾，往往家长帮孩子翻一下身就可以停止。但如果孩子打鼾的情况严重，甚至出现呼吸暂停现象，就会影响孩子的大脑发育。

1 小下巴症

小下巴症即因下巴过于狭窄，导致下颚骨往内缩，压迫到上呼吸道，而出现打鼾现象，小下巴症具有明显的外显症状，通常眼距也会较宽，往往在新生儿时期就会被诊断出来。

2 扁桃腺肥大

反复的感冒会使扁桃腺发炎而肥大，过敏性鼻炎患者也容易在一两岁之后出现这样的症状，及时治好感冒或控制过敏性鼻炎的症状，打鼾自然会减缓。

3 结构异常

先天性的鼻咽道结构异常也会使得上呼吸道狭窄，如果打鼾影响到生活及睡眠质量，就需及时动手术治疗。

4 腺样体肥大

鼻咽部的腺样体肥大也会造成打鼾，腺样体肥大是幼儿正常的生理现象，多半会随着年龄增长而缩小。腺样体是位于鼻咽腔中的淋巴组织，在幼儿三四岁后会快速成长，直到青春期前才会消退，在快速成长的期间会造成腺样体肥大，幼童在感冒时特别容易鼻塞症状，同时影响到睡眠时的气流流动，若是因腺样体肥大而造成长期鼻塞或严重的打鼾甚至合并其他病症，如中耳炎、鼻窦炎，即可考虑做“腺样体切除术”。

中医认为孩子打鼾是有痰的表现。孩子上呼吸道感染很容易生痰，阻塞呼吸道而导致打鼾。在治疗上，除了针对细菌或病毒感染造成的呼吸道疾病进行清热解毒、化痰理气治疗外，还应注意孩子的饮食。所谓“鱼生火、肉生痰”，对于爱打鼾的孩子，在饮食上要以清淡为主，不要吃油腻、煎炸、不易消化、高热量的食物，如巧克力、果汁、话梅、鱼片等。应多吃新鲜的蔬菜和水果，如油菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、鲜藕、苹果、梨、菠萝、枇杷等。

宝宝出现鼾声，是多数婴幼儿会有的生理现象，不过，若是严重影响到宝宝的睡眠质量，就要及时到医院确认是否有结构异常的问题，及早发现，及早治疗。

不要让宝宝养成趴睡的习惯，最佳的睡眠姿式以侧位为主，多取右侧卧位，配左侧卧位，身体自然屈曲，适当配合仰卧位。右侧卧位，肢体自然屈曲，使全身肌肉筋骨放松，又能使体内脏腑保持自然位置，利于消除疲劳和保持气道，血络通畅。

平躺时打呼的宝宝，妈妈可轻轻让宝宝侧头或侧身睡，会缓解打呼。有时侧身睡的宝宝，呈低头的姿式，也会阻碍呼吸道，妈妈轻轻转动宝宝的头部，使宝宝的头向前，而不是呈低头的姿式。

家长平时注意不要让宝宝玩得太过劳累，宝宝睡前应进行一些安静的活动，比如给宝宝讲故事、听摇篮曲等。

妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块就可以了。

当宝宝4～5个月大开始添加辅食时，妈妈就应以健康为导向，如以苹果泥、柳橙泥等纤维质高的食材为主。到了7个月以后，多添加果泥、蔬菜泥等让宝宝有饱足感的食物。不要以食物作为安慰剂，只要满足宝宝的食欲即可，不要扩张宝宝的胃口，以免食量愈来愈大。

家居环境的装修尽量使用绿色环保的装修材料，避免宝宝鼻炎发生；3岁以上的宝宝，可以每天用淡盐水漱口，起到预防扁桃体发炎的作用；夜间睡眠时为宝宝盖好被子，防止受凉；如果家里的大人出现感冒症状，应及时与宝宝进行隔离，以避免传染；鼓励宝宝适当参加锻炼，增强体质，提高身体对疾病的抗御能力。如果怀疑宝宝打呼噜是由疾病引起的，家长最好带宝宝到正规的大医院接受一个全面的检查与明确的诊断，如果发现有什么疾病的话，最好是进行有效的治疗。

孕妇在怀孕期间打呼噜，大多数是由于孕妇上呼吸道变窄所导致的。有些孕妇在怀孕8周的时候，由于上呼吸道变窄，从而导致睡觉打呼噜的症状产生。据医学研究，一般的打呼噜对孕妇是没有多大危害的了；但是如果孕妇在睡觉时出现的打呼噜，伴随有血压升高或者尿蛋白增加的情况，这就需要引起重视，甚至采取治疗措施了，因为这种病症会导致孕妇产前惊厥症的发生。

　　

孕妇在睡觉的过程中出现打呼噜，往往是因为自身体重增加，子宫逐渐的增大，导致的孕妇膈肌增高和孕妇上呼吸道变窄，从而进一步导致睡觉打呼噜。所以，要治疗的话，一般建议从控制体重着手。

孕妇打呼噜主要是因为在怀孕期间没有控制好自己的体重致飙升，猪妈妈身材肥胖，进而造成上呼吸道变得狭窄，因此，气流在通过咽部的试试，咽腔软组织就会由于颤抖而发出鼾声。因此，孕妇打呼噜可能是因为孕期变胖了。

1.良性打鼾

指的是对孕妇和胎儿的身体不会造成影响的打呼噜。主要表现为入睡之后，鼾声比较轻而且均匀，或者只是偶尔因为疲劳而出现打鼾。

2.恶性打鼾

恶性打鼾对孕妇的健康和胎儿的发育有着一定不利影响。主要表现为鼾声的声音超过60分贝，鼾声不均匀，而且一夜之间会反复发作多次，孕妇起床后会感觉头昏脑涨、分外疲惫，这种恶性打鼾就必须引起孕妇的重视。

控制体重是关键

从怀孕初期就要控制身体发胖，因为肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A，C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖，孕妈应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜。

正确睡姿减少鼻鼾

孕妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜，如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可以尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妈在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。

保持良好的生活习惯

增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制，采取左侧卧位睡眠姿势。

妇为什么打呼噜原因，大多数是由于孕妇上呼吸道变窄所导致的。

准妈妈在打呼噜的时候，就有可能会出现呼吸暂停的情况，从而出现自身血压升高，进一步导致血液由胎盘走向胎儿

并且，孕妇打呼噜有可能造成高血压和心脏病复发的危险，还有可能造成孕妇腹中的胎儿缺氧。如果孕妇打呼噜引起缺氧，那么有可能导致怀孕期间出现并发症状的加重。特别是在孕妇怀孕后期，由于体重增加、腹压增加、孕妇上呼吸道阻力增加，往往会导致孕妇打呼噜症状加重与自身对氧气的供需矛盾加大。

对502名刚生育的妇女进行分析发现，23%的妇女在孕期打鼾，而只有4%的妇女在孕期前打鼾。14%的孕期打鼾妇女有高血压，只有6%不在孕期打鼾的妇女有高血压。孕期打鼾妇女中有10%出现先兆子痫，不打鼾的妇女只有4%。对这些孕妇的胎儿检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

孕妇打鼻鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿;除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育。尤其是在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。

妊娠终末期妇女打鼾的发生率高于妊娠前，大约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫，而非打鼾妊娠妇女仅占4%。患者均在出现先兆子痫症状(例如视力模糊)前便开始打鼾，打鼾严重的孕妇血压也最高，母体低氧血症可使胎儿发育迟缓。有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障碍的孕妇所怀胎儿的心率明显增快，有宫内窘迫的表现。

先兆子痫是一种危险的疾病，症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。对这些孕妇的胎儿检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

打鼾可能是睡眠窒息的征兆，睡眠窒息即上气道间歇性阻塞，可导致患者在一个时期内呼吸停止达几秒，呼吸停止现象每晚出现数十次甚至数百次。睡眠窒息可导致血压升高，在实验中，11%的打鼾者出现了睡眠窒息，非打鼾者出现睡眠窒息的比例只有2%。研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，并且也验证了过去的观点，即睡眠窒息和胎儿发育迟缓有关。

孕妇打呼噜对胎儿当然有影响，影响大的话还有可能造成孕妇腹中的胎儿缺氧，孕妇打呼噜对胎儿影响是无法估计的。

1、控制体重是关键

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应 常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两 得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。

　　

由于孕妇体重增加很有可能导致打呼噜，所以在孕妇怀孕之初，就应该着手控制体重的增加。在饮食上，建议合理调整营养结构，不要暴饮暴食。建议孕妇多吃含维生素的新鲜瓜果蔬菜，少吃甚至不吃热量高的高脂肪高糖类食物，防止过剩的热量导致身体快速长肉，建议每周都称体重，体重增加至足月分娩前，总的体重增加不超过18~22市斤。

　　

2、正确睡姿减少呼噜

孕妇睡觉一般不建议采用仰卧的姿势，这样的话气道可能会受阻导致打呼噜的现象发生，建议孕妇采用左侧卧的姿势睡觉，可以有意识的连续坚持21天左右，之后自然而然的就会是这种姿势睡觉了，大大地减少了孕妇打呼噜的可能性。

　　　

采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。

3、饮食注意

准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

４、保持良好的生活习惯　

孕妇打呼噜非常容易导致血管中的血氧含量减少，进一步导致孕妇的心脏负担超重，高血压产生，心律出现紊乱，从而出现心脑血管的疾病产生。为了孕期少出现这种疾病，建议孕妈多参加身体锻炼，控制体重，经常性的检测血压，看是否有升高，养成有助于提升生活质量的习惯。

５、戒烟戒酒

孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重， 并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。

孕妇打呼噜主要还是因为肥胖导致的，为了宝宝们的健康着想，孕妇打呼噜应该采取针对性措施，预防孕妇打呼噜。

1.枕边人睡眠受影响

孕妇打呼噜会影响枕边人的睡眠质量，可能半夜会三番四次地被吵醒。

2.孕妇健康受影响

孕妇打呼噜对自身的健康也有影响，容易加重孕期的不适反应或者妊娠并发症，甚至导致孕妇中风或心脏病发等严重后果。

3.胎儿发育受影响

孕妇打呼噜可致血压升高，从而阻止了血液从胎盘流向胎儿，使胎儿出现缺氧的现象。

控制体重是关键

从怀孕初期就要控制身体发胖，因为肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A，C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖，孕妈应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜。

正确睡姿减少鼻鼾

保持良好的生活习惯

增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制，采取左侧卧位睡眠姿势。

孕妇打呼噜危害，不仅影响了男方的睡眠，也影响到自己的睡眠，更影响到了肚子里胎儿的健康，孕妇打呼噜危害，孕妇打呼噜最大危害就是胎儿的健康。

准备受孕的妇女应由家属先观察其睡眠时是否打鼾，如果打鼾，就务必到耳鼻喉科检查，纠治上气道病症。妇女怀孕后应进行严密观察，对白天嗜睡倦怠者更应注意，因为这有可能为呼吸暂停、反复觉醒所致。

如发现孕妇打鼾，要将预防放在首位。

首先，从怀孕初期就要控制身体发胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。

其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。

值得提醒的是，孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，应及时到医院进行诊治。

1.控制身体发胖。身体过度肥胖不是孕妇在怀孕期间营养充足的体现，反而是引起打鼾的不良反应的体现。因时刻关注孕妇的身体状况的变化，从而合理调整饮食结构，尽量少摄取高脂肪高热量的食物。

2.解决身体已经发胖的情况。不管怎么说，生命在于运动，哪怕是对于不适宜剧烈运动的孕妇来说，运动对于孕妇以及胎儿的健康都是有好处的，但是需要合理选择较为缓和的运动方式，在医生的指导下进行合理的运动。这样不仅能够达到科学减肥的效果、解除血压升高的危机，而且对于母婴双方来说都能达到增强体质的效果。同时过度肥胖的孕妇注意不要仰卧睡觉，否则肥厚的喉部肌肉会因为重力的作用而对喉部进行压迫而造成打鼾的现象。

3.增强体育锻炼。增强体育锻炼可以增强体质，保持良好的生活习惯可以有效预防疾病以及不必要的以外产生。而在增强体育锻炼增强体质的同时，打鼾的症状会有所减缓。

孕妇打鼾不仅仅意味着一个普通现象的产生，更是警醒这孕妇的身体可能出现了异常的情况，寻找孕妇打鼾的原因，及时采取应对的措施，给孕妇和胎儿一个安全保障的环境。

孕妇打呼噜对胎儿有影响吗，当然有影响，影响到胎儿的健康，孕妇打呼噜怎么办，孕妇打呼噜危害。