女性宫寒该怎么办

　　很多准妈妈在备孕的时候检查身体都发现自己呈现的宫寒体质的特征，主要原因就是平时生活习惯不健康，或者是没有保护好自己的卵巢，所以就造成了宫寒，针对这样的体质来说受孕非常困难，所以准妈妈必须要能够合理的调理，尤其是对于那些想生男孩的准妈妈，除了需要配合医生的治疗之外，自己在备孕的过程当中，还需要能够注意下面这些调理身体的方法。

　　首先建议准妈妈一定要能够调整生活作息时间，必须要保证每天有充足的睡眠，这样才可以让自己身体各器官的排毒效果更好，自然就能够提高自己身体的代谢能力，尤其是对于生殖系统功能来说会有更好的强化作用，当身体的毒素可以快速排出体外之后，身体就可以得到更净化的效果，所以卵巢功能会慢慢恢复，宫寒体质自然就能够得到改变，可以让自己备孕效果更好，提高生男孩概率。

　　其次就是必须要保证健康的饮食习惯，这对于备孕调理身体来说也会有很好的保障，因为当自己身体处于非常健康的营养环境时，自然身体的代谢能力就会提升，能够让卵巢功能得到更好的改善，并且可以促进雌激素分泌，这对于卵泡发育来说也会有促进作用，所以宫寒体质就可以慢慢的调整，最重要的就是能够恢复正常的排卵期，这对于受孕来说就会有很好的促进作用，自然就可以提高生男孩的概率。

　　再次必须要能够多吃一些温热滋补性的食物，也需要能够积极的运动调理非常健康的体质，能够让身体的宫寒情况得到调整和改善，尤其是对于不愿意运动的准妈妈来说，大家一定要多注重运动的重要性，运动对身体确实有着非常多的好处，而且能够提高自己身体代谢循环的能力，当血液循环速度提升之后，身体的寒气就可以排出体外，所有宫寒体质自然就可以得到调整。

　　相信通过这些内容介绍之后，大家对于备孕调理身体应该已经有了更多的认识，如果想要提高生男孩的概率，就必须要能够积极的调理碱性体质，给y精子和卵子的结合创造更好的空间，尤其是对于宫寒体质的准妈妈来说，除了需要调理碱性体质之外，还需要多注意以上这些调理方法。

　　天气逐渐回暖，身体处于燥热时，喝上一杯冰凉的饮品是一件非常开心不过的事情。但是有人说女性吃冰太多容易得妇科病，还会长胖等等一些不适，实际上真的有那么严重吗？

　　【女性吃冰的迷思】

　　1、子宫受寒不孕

　　事实：当冰品或饮料从食道进入身体后，通过腔、鼻咽腔、食道和胃，而人是恒温性动物，虽然一开始黏膜度降低，但是血液循环会将温度带过来，会回到正常体温。胃跟子宫阴道相隔十万八千里，中间隔着几十公尺长的肠子，肝脏、胰脏、甚至还有膈膜将腹腔和骨盆腔隔开，冰水要如何影响子宫？女性身体保健的方法有很种应照顾经前经后调理，别等出问题了再归咎於吃冰惹的祸

　　2、易有小腹脂肪

　　事实：吃火锅可能造肠胃绞痛，吃冰也是，因为极端的高温或低温造成的肠胃反应，冰水或冰块都只是低温的水，除非吃冰淇淋、喝糖分高的饮料会造成脂肪囤积，喝冰水或吃冰块并不会增胖或脂肪囤积。

　　【冰食用健康准则】

　　1、运动后避免饮用冰水／品

　　运动过后血管膨胀，冰会让血管突然收缩，易造成循环不良问题。

　　2、餐后避免饮用冰水／品

　　饭后胃部的温度是处于正常状态，如果吃冰容易影响体内血液循环，从而让胃部不能很好的消化食物，出现胃疼等不适。所以饭后最好不要马上吃冰，饭后半小时为佳。

　　3、生理期间避免饮用冰水／品

　　胃肠平滑肌蠕动增加，影响子宫收缩，可能导致经痛。

　　4、吃火锅时喝热汤时避免饮用冰水／品

　　让胃部一时受热一时受冷最肠胃的伤害极大，所以在吃火锅的时候，最好不要喝冰的，吃完后半小时再吃冰则可以。

       一.宫寒的危害有哪些?

　　1.宫寒是手脚冰凉的根源

　　2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首

　　3.宫寒的女人腰膝酸软气色差

　　4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿

　　5.宫寒让女人房事冷淡不和谐

　　6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多

　　7.宫寒的女人易流产

　　8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源

　　9.宫寒让女人肥胖身材走形......等等

　　二、什么是宫寒?

　　所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

　　三、宫寒有哪些症状?

　　“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

　　典型症状主要表现如下:

　　1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　2.月经异常。经前小腹有坠胀感，白带清稀量多;、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

　　3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

　　四、宫寒是什么原因造成的?

　　1、与体質有关

　　临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。 很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是寒地宫现象。 寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

　　2、与生活习惯有关

　　另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

　　宫寒的表现多见于月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等。

　　严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也就是为什么在西医看来不同的疾病，而中医大夫都诊断为“宫寒”的原因。

　　“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。

　　还有一个值得注意的原因，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。

　　即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

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　　调养宫寒之一：注意保暖

　　首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。

　　所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

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　　调养宫寒之二：少食生冷食物

　　少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

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　　调养宫寒之三：多运动

　　宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

　　此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

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　　调养宫寒之四：别对腹部脂肪太苛刻

　　减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1~2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

　　只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，按时盈亏，经期如常。

　　以前听老人讲，屁股上有青的是不想投胎叫老天爷踢下来的现在知道了【宝宝鼻梁、屁股发青的原因】

　　1、此类宝宝的妈妈，百分之九十是宫寒，手脚冰凉，易累，有些痛经很严重。宝贝脾胃虚弱，过敏，容易患感冒咳嗽，支气管炎，哮喘等呼吸道疾病，是典型的体质虚弱，抵抗力低，如果青春期前鼻子青筋不退，那么女宝宝必然宫寒，男宝宝肾虚。

　　2、出生后六个月之内鼻梁就有青筋的，六个月之后要特别注意，因为从母体带来的免疫抗体消失，不注意增加抵抗力，宝宝将成为医院的常客。

　　3. 鼻子有青筋的宝宝是因为孕妈妈吃太过寒凉食物，宝宝出生之后身体长期处于寒凉状态等等（会长期遭受感冒，咳嗽，鼻炎等）的侵袭 。

　　所以不要拿宫寒不当回事，呵护宝宝健康，是我们的责任！

　　所以到底什么是宫寒？

　　宫寒即“子宫寒冷”。女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

　　临床上常表现为：月经不调，经色暗，痛经，小腹及腰骶部冷痛，得温则舒，闭经，白带多，色白清稀，不孕。同时伴有恶寒喜暖，四肢不温，舌苔白，脉沉紧。临床中以肾阳不足的虚寒症多见。

　　据悉，宫寒已逐渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手！一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说，十女九宫寒。

　　怎么判断自己有没有宫寒？

　　望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

　　闻：白带有腥味。

　　问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

　　触：小腹温度较低。

　　子宫寒冷的状态，在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。

　　宫寒对女性七大硬伤

　　1、痛经：会遗传给孩子，女孩痛经、男孩小儿疝气比例高三成；

　　2、盆腔积液（通水、造影常见问题）：盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因

　　3、宫外孕（冰冷的房子，没有孩子愿意呆着！）

　　4、不孕（冰冷的地，种子无法发芽！）

　　5、子宫、卵巢早衰（湿寒导致气血运行慢，子宫、卵巢养分不足）

　　6、性冷淡

　　7、提前闭经

　　宫寒是怎么得来的？

　　体质

　　有些女性天生体质较寒，其主要表现为：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

　　空调

　　进入盛夏之后，人们穿着非常单薄，尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，宫寒也就不远了。

　　快速减肥

　　无论采取节食、运动，还是吃药等减肥途径都是要做到消耗大于摄入，但这是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药或以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，快速减肥等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　冷食太多

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　流产

　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕时部分女性会身体不舒适，脸上布满色斑。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　肾虚

　　肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体带来巨大的伤害。

　　驱寒，你可以这样做！

　　子宫寒，百病生;子宫暖，气色佳。中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。

　　艾灸取穴：关元、气海、足三里、三阴交

　　方法：悬灸，每个穴位15-20分钟，开头连续灸3天，之后隔一天灸一次。灸完10次你再观察观察，是不是已经明显改善了？

　　红花艾叶泡脚方：红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持几个月，不失为调理宫寒的一个不错的选择。

　　拔罐：拔罐疗法是可以治疗宫寒症状的。一般来说，拔罐疗法治疗宫寒，可以于每日下午拔罐，一般间隔3到4天拔一次。

　　具体拔罐穴位，可以选取足三里、三阴交 、关元、肾俞、命门等穴位，每次拔罐10分钟。

　　对于持续性的宫寒，也可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。

　　主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20—25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

　　核心提示：寒气在子宫，中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头

　　刮痧配合艾灸：可疏通和温暖肾经，以此达到治疗宫寒不孕的目的。

　　操作方法：在命门、肾俞、关元进行刮痧，待出痧后再进行艾灸。时间因人而异，宫寒不孕的病人灸的时间可较长，只要局部皮肤不感觉烧灼感，就可以一直灸，可以是半小时也可是一个小时，视情况而定。