高龄备孕如何调养身体？几个建议助你好孕

二胎政策全面放开，让不少家庭动了想生二胎的决心，但是由于有些女性年龄太大，成为高龄产妇。高龄产妇受限于身体状况，高龄孕妇的调养工作不容忽视，自3月11号城阳玛丽医院优妈计划以来，来我院就诊的女性朋友很多，有的是来查NT的、有的是来查四维的等等。

 

你知道何时算是高龄产妇吗?

是不是高龄产妇与生第几胎没有关系，只关乎年龄，在我国，凡是分娩时年龄大于35岁的，就属于高龄产妇。高龄备孕应该怎么做呢?

1必须调经理带

调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。

此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。理带是指调整阴道的分泌物，太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕。

太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。

2远离不良环境

生活上还应该远离不良的环境，例如：太吵、太拥挤的空间不适宜住。远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

3避免放射、药剂

放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。

4饮食对症进补

饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

高龄产妇如需要进补，要根据自身体质的寒热虚实来对症进补，最好请教医师。

5注意身体保健

必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。

万一生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治。

6小毛病看双科

对于孕妇常见的小毛病，像感冒、拉肚子，高龄孕妇在看病时除了看相关科室，如呼吸科、消化科外，同时要看妇产科。

7孕前锻炼别骑车

高龄女性更应加强锻炼。健身要选择强度小一些的有氧运动，如慢跑、游泳等，一些强度大的骑跨动作不要做。

高龄产妇尤其要注意运动安全，切勿运动过犹不及。

8放慢工作脚步

不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。