如何防治妊娠纹，长了妊娠纹怎么办？

妊娠纹的产生与孕妇腹部扩张大小无关，主要是怀孕期间荷尔蒙变化所引起的，加上皮肤的弹力纤维和胶原纤维受到腹部隆起的影响，发生不同程度的损伤或断裂，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹一般在什么时候长?

最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月，大多数妇女在妊娠5、6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤上会出现妊娠纹。不过也并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而且妊娠纹的纹路深浅或分布位置和范围，也会因个人的体质、遗传性等因素而有所不同。头一次出现的妊娠纹，是紫红色或葡萄色的纹路，到生产后的2～3个月，就会逐渐淡化成银白色。

如何预防妊娠纹?

爱美之心准妈妈仍有之，准妈妈们在为即将出世的宝宝感到欢喜的同时，也不免为腹部出现的“花纹”感到烦恼，我们该如何预防妊娠纹的产生呢?

首先，营养跟进很重要。这并不意味着妈妈们要大吃特吃，孕期准妈妈要避免吃过多的油炸食品和甜食，可以多吃蛋白质含量高的食物，能帮助改善皮肤肤质，使皮肤更有弹性，从而有效减少妊娠纹的产生。

第二，控制体重是很重要的。根据医生的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，一方面要均衡饮食，另一方面也要养成活动的好习惯，散步、孕妇瑜伽等都是不错的选择。

第三，借助防护产品。妊娠纹的防护和面部皱纹防护有异曲同工之处，有经验的妈妈一般推荐涂抹预防妊娠纹的产品，而且要及时涂抹，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。

第四，适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效，生完后三个月都要坚持按摩，这样能淡化已形成的细纹。

第五，要养成沐浴的好习惯。沐浴前，先准备一杯热牛奶，沐浴时，用毛巾对腹部、腿部轻轻揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，从里向外揉，十几分钟后洗净。

第六，妈妈们也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。

从怀孕4个月左右开始，准妈妈的肚子渐渐长得快起来了，在这期间除了体重不断增加之外，产前检查的各项指标都正常，并安全地度过了孕早期3个月 “危险期”的准妈妈并没有什么可忧虑的，惟独除了一点——长妊娠纹。看着身边的亲戚、同事“秀”出的妊娠纹，会越来越害怕自己也会长妊娠纹，这时候准妈妈不禁想问：为什么孕妇会长妊娠纹?一般在怀孕多久之后会长妊娠纹呢?

一、妊娠纹是什么?

妊娠纹一般是呈红色、白色或紫色的条纹，是萎缩纹的一种。(萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，除了妊娠纹，萎缩纹还包括肥胖纹、运动裂纹，萎缩纹一般长在运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧，膝盖，臀部，腰骶等部位。)

孕期，准妈妈的子宫不断增大，腹部隆起，体重猛增，导致皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，于是就在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

二、为什么孕妇会长妊娠纹?

妊娠纹形成的主要原因有下列几点：

1、 糖皮质激素上升

人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、腹部快速膨胀

随着怀孕子宫的扩大、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部会快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。

3、综合因素

妊娠纹与孕产妇的年龄、个人体质、饮食结构、生活习惯和皮肤护理有关。皮肤干燥、松弛、身体肥胖、疤痕体质、经常食用糖分和色素含量较高的食物、缺乏运动以及对于皮肤没有进行孕产期科学护理的女性，更容易形成妊娠纹。

三、妊娠纹什么时候长?

大多数孕妇是在妊娠5、6个月时，发现大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现了淡红色或紫色条纹，也有的是在分娩前一个月长的最厉害。当然，根据每个人的体质差异，也有的准妈妈整个孕期都没怎么长过。

四、妊娠纹常出现在什么位置?

妊娠纹大多出现在腹壁、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。有些准妈妈的臀部、后腰部、肩膀与手臂等处也会出现。初产妇最为明显。

妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已;大则整个腹部及下胸部皆有。

对于是不是会长妊娠纹，长多少妊娠纹，望准妈妈的身心不要有太多的压力。

妊娠纹什么时候长?

随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈妈的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。其实，要说妊娠纹什么时候开始长，最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月，大多数妇女在妊娠5、6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤上会出现妊娠纹。不过也并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而且妊娠纹的纹路深浅或分布位置和范围，也会因个人的体质、遗传性等因素而有所不同。头一次出现的妊娠纹，是紫红色或葡萄色的纹路，到生产后的2～3个月，就会逐渐淡化成银白色。

知道了妊娠纹什么时候开始长，那么我们怎样预防妊娠纹。

通过妊娠纹出现的时间，我们可以知道，妊娠纹之所以会出现是因为皮肤弹性纤维的额破裂，因此要防止妊娠纹的出现，整个孕期都要做好准备：一是提升皮肤弹性，及时修复胶原纤维和弹力纤维;二是减轻腹部压力，避免胶原纤维和弹力纤维过度拉伸。

那么，接下来，就跟着小编一起来看看具体怎样预防妊娠纹吧。

一、饮食疗法。

饮食疗法向来被许多孕妇忽视，实际上运用得当可辅助防止妊娠纹。首先是控制糖分的摄入，少吃甜食，避免血糖上升;其次多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼类、猪蹄、鸡爪、肉皮、鸡翅等;最后可以多吃富含维生素A、B和E的食物，这类营养元素的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

二、减轻腹部压力。

1、做收腹动作。收腹动作可在一定程度上锻炼腹直肌，增加腹部皮肤的韧性。孕妇每天有空时可保持站立位，缓缓吸气收腹，维持三秒钟，然后呼气放松，重复十次。

2、使用托腹带。托腹带可稳妥托起膨隆的腹部，缓解对皮肤的拉伸力量。

3、游泳。有条件的孕妇可每周抽出一些时间游泳，在水中慢慢活动，可明显减轻腹部压力，锻炼腰腿部肌肉，还能消耗多余的热量，缩短产程。不过游泳也有条件限制，怀孕4个月以下或者8个月以上、有阴道出血、腹痛、流产史、死胎史、早产史、妊高症等疾病的孕妇均不适合游泳。

三、适合自己的才是最好的。

怎样预防妊娠纹的办法虽然有效，但是比较麻烦，很多宝妈因为没时间或者是懒得做，往往会半途而废，而有一种最为直接，且有效的方式就是使用去妊娠纹产品。(图片来源：视觉中国)

去妊娠纹最好的方法：适度运动

宝妈在产后并不是不能运动，而是不能剧烈运动，小幅度的运动还是可以的，比如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好的帮助。不少去妊娠纹最好的方法都都会推荐。

在做小运动的时候需要注意，运动虽然小，也要安全为前提，尤其是做家务的时候，不要着急，慢慢的做，这样虽然见效慢，但是对身体好，而如果像未生育之前那样急匆匆的做完，腰酸背疼的，对身体也不利。

去妊娠纹最好的方法：多吃胶原蛋白食物

去妊娠纹最好的方法?多吃胶原蛋白食物，增加肌肤的弹性。一旦发现自己身上出现了妊娠纹，在产后就要有意识的让自己补充一些营养物质，比如胶原蛋白。胶原蛋白对肌肤的弹性、光滑度恢复有很大的帮助，多吃不但可以修补肌肤，同时还能让胸部再次发育，可以说一举多得。

去妊娠纹最好的方法：增加肌肤弹性

增加肌肤弹性的方法有很多，最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物，而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对女性大补的食物，这些食物多吃了虽然也容易发胖，但是只要合理食用，不仅能去掉妊娠纹，还能让身体更健康。

去妊娠纹最好的方法：专业护肤品

美姿秀采用现代细胞技术从人体胎盘中提取的皮肤生长因子(GGF)和营养皮肤的天然小分子研制而成的一套皮肤妊娠纹修复产品。皮肤生长因子(GGF)具有促进表皮细胞和真皮细胞再生长。可使受损的皮肤表面修复，能激活多种生化酶，促进细胞DNA、RNA、羟脯氨酸的合成，促进表皮细胞和真皮细胞再生，促进病变、受损和断裂的真皮弹性纤维更新，修复，起到平复妊娠纹，消除疤痕，吸收皮肤褶皱，紧致皮肤的效果。

妊娠纹怎么办?必看去妊娠纹最好的办法

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专家给出了那么多的去妊娠纹最好的办法，总有一个适合你的吧。赶紧选择一个坚持一直做下去肯定能够去除妊娠纹身上的妊娠纹，让你回到产前一样拥有光滑无纹的肌肤，让你永远年轻漂亮。

母亲是这世界上最伟大的角色，历经十月怀胎后降临的小生命让痛的死去活来的妈妈们一瞬间忘记生产之痛，觉得一切都值了。但与此同时，一部分的妈妈们的肚子上却永远留下了难看的痕迹——妊娠纹。

l妊娠纹是什么呢?

妊娠纹是一种萎缩纹，简单理解，妊娠纹是怀孕过程中所产生的皮肤纤维断裂现象。随着腹部开始膨隆，腹部皮肤变薄变细，皮肤弹性纤维逐渐出现断裂,形成一些粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽瘢痕，即妊娠纹。

2. 孕期荷尔蒙的变化

3.其他因素：越年轻的受孕妈妈，更高的孕前BMI值，更重的宝宝出生体重等。

l如何预防妊娠纹呢?

1)适当锻炼。

2)饮食均衡：多摄入胶原蛋白，多食用粗纤维瓜果蔬菜及富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，多喝水。

3)孕后控制体重增幅。

4)使用妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。

妊娠纹虽然不影响身体健康，但还是会导致一些问题，例如皮肤松弛、影响美感、皮肤瘙痒等，这些问题会随着时间的推移积压在妈妈们的内心，使得一些妈妈们失去自信。因此近几年越来越多的人想通过各种方法去改善甚至去除妊娠纹。例如，很多准妈妈们会从怀孕初期就开始涂抹一些产品来预防妊娠纹的产生，像生物油、可可油这些产品。然而在使用的过程中由于担心对肚子里的宝宝造成未知的影响，往往最后就不了了之了。

现在，暨南大学附属第一医院激光美容整形科的副主任医师肖丽玲医生想告诉你，目前针对妊娠纹的治疗正日渐成熟，去除妊娠纹也不见得完全没有办法，比如激光疗法(点阵激光)、射频技术、脂肪注射等等，这些方法在治疗妊娠纹上已经取得较满意的效果，甚至现在专家们已经将目光开始放在针对妊娠纹有效方案的联合治疗上。所以妈妈们不要灰心放弃哦，在征服妊娠纹的道路上，我们一起加油!