子宫内膜薄吃什么补得最快？

都知道子宫对于女性而言是非常重要的，却少有人知道子宫内膜的重要性。在女性怀孕的过程中，如果将早期的胚胎看做种子，那么子宫内膜就可以看作是土壤，胚胎在进入宫腔之后，会不断的生长，与此同时，它也需要找一块适合自己生根发芽的土地“安顿”下来，子宫内膜就是它所寻找的土地。如果土地肥沃，种子可以生长得更好，如果土地贫瘠，在一定程度上就会影响到种子的生长。

由此可见，子宫内膜的情况是会影响到胚胎是否种植成功的。如果子宫内膜太薄，将会不利于胚胎更好地着床，怀孕的几率会相对降低，或者即使是怀孕了，出现流产的几率也会增高。一般来说，子宫内膜的厚度在7至8mm是比较适宜胚胎着床的。

事实上，子宫内膜的厚度并非是一成不变的，它在每个月会随着月经周期的变化而发生变化，在优势卵泡成熟的排卵期，子宫内膜是最厚的，如果按月经周期为28天来算，第14天就是排卵期，若在此时超声所测出来的子宫内膜在7mm以下，就说明子宫内膜偏薄。

那么，为什么女性会出现子宫内膜变薄的情况呢？可能与这3个方面的因素有关：

1.激素水平较低。卵巢分泌的性激素在一定程度上会对子宫内膜的厚度起到调节的作用，如果体内的雌激素和孕激素的水平低，或者是排卵出现障碍，都有可能导致子宫内膜变薄。如果是单纯因为内分泌因素而造成的子宫内膜变薄，可以在医师的指导下使用雌激素治疗，在经过一段时间后，大部分患者可以慢慢回归到正常的水平。

2.子宫内膜受损。很多人都知道人工流产对女性身体的伤害很大，尤其是会损害到子宫内膜。其实，除了人工流产这类机械性的损伤，子宫内膜受到各种感染、炎症，都有可能会导致子宫内膜对性激素的反应性变差，子宫内膜会变薄，甚至出现宫腔粘连的情况。在临床上的表现是月经量少，甚至闭经、不孕等。

3.长时间负面情绪的刺激。一般来说，情绪也有可能影响到人的身体状况。如果女性长期处于紧张而且担忧的状态，容易导致内分泌失调，从而间接影响到子宫内膜的厚度。所以，如果在备孕前后，女性最好要放松心情，调节好心态，不要让负性情绪积压太久。

我们都知道，子宫是胎儿的温床，如果子宫出现问题，那么胎儿的发育环境就会受影响。

很多备孕妈妈反映，自己内膜很薄，尤其是很多经历过流产、胎停的备孕妈妈，刮宫后，有的甚至伤到基底层，现在一直在做恢复治疗，却效果甚微。

那么子宫内膜为什么会变薄呢？

一般来说正常子宫内膜厚度在5-10MM不等，子宫内膜在不同时期，厚度也是有所不同的。子宫内膜薄是指女性在有一定雌激素的作用下，超声检查发现子宫内膜不能达到8mm。

子宫内膜薄的原因有以下三个方面：

1. 内分泌失调：很多女性子宫内膜薄，是因为内分泌严重失调致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱所致。

2. 流产刮宫对内膜造成损伤：人流刮宫会使子宫内膜变薄。多次药流或人流动作过重都可能引起子宫内膜薄。有的患者做完人流手术后，就没有来过月经，这说明人流手术严重伤害了子宫内膜。如果内膜底层受到损伤，后果会很严重。

3. 子宫发育畸形：子宫发育畸形也是子宫内膜变薄的一个原因，但是长期以来一直被人们忽略，临床上有的患者的子宫造影，已经不是倒梨形了，甚至是细长条。

该如何补救已经变薄了的子宫内膜呢？

1. 补充雌激素

补充雌激素这是临床上运用最多也最简单的方法，可以使用一些常用药物。方法有口服，阴道内塞，皮肤外用等。

2. 宫腔粘连分解术

在进周期前实行宫腔镜，可大幅度提高受孕率，一方面排除了子宫病理性的异常，且扩张了宫颈，另一方面，宫腔操作和内膜分离可通过激活免疫机制增加子宫内膜容受性。

3. 保持愉悦

保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅健康，而且会散发迷人的魅力。

4. 经期保暖

经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

5. 坚持运动

运动可增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

6. 避免感染损害

女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染;无生育要求的女性采可以取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。

子宫内膜薄的女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。另外还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。

子宫内膜薄的女性一定要增加豆制品的摄入量，因为大豆含有天然雌激素--大豆异黄酮能有效补充人体雌激素，而且植物雌激素因为作用温和，没有任何副作用。