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子宫内膜薄吃什么补得最快?

2018-6-13 15:59| 发布者: 喃喃细语| 查看: 2563| 评论: 0

目前公认的是卵泡晚期子宫内膜厚度≤7mm便认为是子宫内膜薄。子宫内膜薄常见的原因是雌激素不足,可以多吃补充雌激素的食物,子宫内膜薄吃什么补得最快?一起来看! ...

大部分备孕妈妈都会遇到一个拦路虎,就是子宫内膜薄!除了常规的手术治疗,饮食调理也是增厚内膜的好方法,既方便又有效。今天就传授给备孕妈妈一些食疗秘籍,让你吃出好内膜!


子宫内膜薄吃什么补得最快?

01

食物推荐

1、补充雌激素

子宫内膜薄比较常见的原因就是雌激素不足。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调理。黄豆和豆制品,这些食物中含有大量的天然雌激素,有助于改善子宫内膜薄的现象。有些患者用豆浆代替喝水,很不科学,豆浆饮用过多会导致消化不良,腹胀等等。

除此之外,羊肉,乌鸡肉也是含有天然雌激素的食物,女性平时可以多吃。

2、补充胡萝卜素

女性子宫内膜薄可以补充些胡萝卜素。生活当中,含有胡萝卜素的食物有胡萝卜,橙子,南瓜,西红柿等。这些对身体有益。

3、补充蛋白质

子宫内膜薄的女性应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力,促进受损器官早日修复,此外注意膳食的荤素搭配,以提高维生素A的吸收利用,蛋白质含量高的食物主要有各种肉食,蛋,鱼类,奶制品等。

4、其他推荐

另外还可以多吃谷类、薯类、羊肉、乌鸡等肉类,还建议吃高蛋白的食物,如鸡蛋,鸡肉等。干果不忌,可随时食用。气血虚少者用以益气养血效果较好,核桃温阳,大枣、桂圆益气养血。

5、不宜食用

少食肥厚油腻,易于滞瘀的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食,宜少食。蔬菜中的油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性,在月经前后少食为好,不可生食。水果多为生食,子宫内膜薄患者经前后也宜避免。

02

推荐食谱

1、雪莲炖鸡

原料:雪莲花30g,鸡1只,当归、黄芪、党参各10g。

做法:以上各味与鸡同炖。每日1~2次,吃肉喝汤。

2、青虾(鲜虾)炒韭菜

原料:青虾250g,韭菜100g,素油、黄酒、酱油、醋、姜丝等调料各适量。

做法:青虾、韭菜洗净,韭菜切段,先以素油煸炒青虾,烹黄酒、酱油、醋、姜丝等调料,再加入韭菜段煸炒,嫩熟即可。每日1次或隔日1次。

3、红花蒸蛋

原料:新鲜鸡蛋1个,藏红花1.5g。

做法:新鲜鸡蛋1个,打1个孔,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟。经期来后第二日开始服食,每日吃1个,连吃9个,然后等下个月经周期来后第2日开始服,连续服3〜4个月经周期。

4、肉桂粥

原料:肉桂1〜2g,砂糖少许,粳米100g。

做法:肉桂研为细末,先将粳米100g、砂糖适量入砂锅内,加水煮为稀粥,然后取肉桂粉末,调入粥中,改用文火,再煮沸,待粥稠停火即可。早晚餐时,空腹温食。

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