飞飞翔翔3岁已长到黑人的腰！如何让孩子的个子长得更高？

新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，陈建州1日透过Instagram发文，分享带着两个可爱的儿子外出玩耍。其实很久没有看到范玮琪家庭在微博更新动态，网友表示许久不见双胞胎飞飞翔翔模样还是很像，只是疯狂的发育，个子都长到爸爸的腰部了。照片中黑人陈建州牵着两个儿子的收，一个活泼好动微微嘟嘴，另外一个露出暖心的笑容。两个孩子逗趣的逗趣表情萌翻网友。

然而，画面曝光后，不少网友注意到，飞翔兄弟似乎又长高了不少，虽然两个萌娃年仅3岁，但站在身高190公分的黑人身旁，已经有爸爸一半的身高，尤其是飞飞虽然一脚站歪，头部仍到达黑人腰部的位置，引来不少粉丝惊讶直呼，“飞翔长好高了”、“两只长高了耶”、“果然基因有差”、“觉得长大了”，意外掀起一阵热烈讨论。

为啥人家的孩子长那么高？其实孩子长个子是有诀窍的。

很多因素都会影响到人的身高,其中影响最大的就是遗传,占据影响人身高的百分之七十二,这一点我们无法控制,所以如果夫妻两人的身高都不如意,就一定要在后天多加努力,才能让孩子成为高个。 

身高对于一个人来说是非常重要的，特别是成长中的少年们。如果把我住时机，孩子的身高其实是可以后天培养的。经常听到很多宝妈们探讨孩子身高的问题，有很多的归结于父母的遗传问题，有些又说是孩子营养的问题。反正就是众说纷纭。 

父母遗传给孩子的只是一个身高范围，但是在这范围之内其实还有10厘米的偏差。有些父母都很高，但是后天不注意生活、运动等习惯，再优秀的基因也是没用的。反之，就算父母个子都比较矮，但是在后天合理有效的开发，激发孩子身体潜能，孩子也是会长得比父母高的。 

有专家曾经说过，春季是孩子长身体的好时机，春季人体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，体内的生长激素分泌增多，所以有利于孩子们的身高成长。每个孩子生长速度不一样，体质也不一样，或许会跟表格里的数据有差异，也是属于正常情况，但如果差异很大，就最好带孩子去检查一下。

那么在孩子长高的阶段我们父母要注意什么呢?

1：做好记录，给孩子买个量身高的那种仪器或者在墙上贴身高纸。每段时间跟进好孩子的长高情况。在2岁之后，孩子身高趋于平稳，每年平均增长6-8cm。孩子青春期的时候，会长得比较快增，过了这个阶段，孩子身高基本成型。

2：平时可以多让孩子做一些跳绳、摸高、羽毛球、乒乓球等弹跳运动和伸展性运动，因为这能很好的刺激软骨组织，促进生长激素分泌，让孩子长高。孩子四肢关节处有尚未硬化的软骨，此处细胞不断分裂增长，是孩子长高的关键。所以要多运动。

3：给孩子食用含钙量多的食品。比如：蛋类、豆类、奶制品、绿叶蔬菜等含钙质比较丰富的东西。要及时给孩子补充好各个方面的营养。

4：科学研究表明，睡眠对孩子长高是相当重要的，超过饮食和运动。因为生长激素会在睡觉的时候达到两个高峰期，分别是22:00-01:00和05:00-08:00.所以孩子们不要错过这两个时间点的睡眠。 

民间有一种说法是“能睡的孩子会长个”,这其实有一定的道理。一般六岁以下的孩子需要每天保障十个到十二个小时的睡眠,如果是小学生的话每天需要保障有十个小时睡眠,步入初中以及高中之后也要保障有八个小时睡眠时间,因为影响孩子成长发育的一种生长激素在分泌上有一定的规律,一般晚上十一点到十二点之间是高峰期,因此对待发育期的孩子一定要保证十点半睡觉,11点就能进入深度睡眠。第三、日常行为要有规律的生活,睡眠充足,此外需要注意自身保健工作,做到不抽烟不喝酒,不挑食偏食,这样也有助于长高。第四、运动助高 

1、跳起摸高做一个弹跳运动,然后给自己设置一个摸得到的物体,可以是路边的树枝也可以是天花板门框等等,双脚要同时跳跃,每次弹跳三十次,然后休息时段时间之后再用单脚开始跳跃。

2、悬垂摆动利用门框或者是单杠,高度要让自己可以悬垂起来,而且脚趾正好可以离开地面,让自己的两个手握杠,两手保持的距离要大于肩宽,让两脚处于并拢状态,然后让自己身体前后进行摆动,在进行这项运动的时候尽量让自己的身体放松,每次坚持20秒。

想要高高的个子,有很多后天可以帮助的方法,上述介绍了的方法,希望可以为大家提供相应的帮助。