向下半身用力,让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力,而脸、眼睛等的部位不要用力。 用力要配合阵痛的波动。反复地用力只会消耗自己的体力,所以要注意阵痛一结束就立刻松口气,让全身放松。 分娩会消耗产妇大量的能量,因此在分娩过程中可以适当吃些食物补充能量。其中以高热量的巧克力和好消化的馒头、粥类比较适宜。也可以喝点如红牛这种能够提神补充能量的饮品。 都说没有经历过生产的女人不是一个完整的女人。分娩是一种美丽的疼痛,经历了分娩的洗礼,迎接新生命的诞生,此时此刻的你,脸上洋溢着幸福的笑容!
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