孕期水肿与宝宝性别有关吗？孕期水肿怎么看生男生女？

孕期水肿是正常现象，大部分得孕妇都会有这样得现象。水肿一般出现在腿部和脚踝部，水肿得程度也会因人而异。为什么孕期会有水肿得现象呢？这与怀孕期间体内水分增加，下肢静脉回流受阻，盆腔静脉受压等有关，那孕妇水肿要怎么缓解与消除呢?

孕妇水肿的原因：

1、下肢血液回流受阻：子宫及腹部逐渐增大，压迫到下腔静脉，导致血液回流受阻，出现水肿。

2、妊娠期高血压综合征：血管内的血浆蛋白和液体会受到影响进入组织的间隙里，然后导致了水肿。

3、血液稀释：孕期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

4、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

孕妇水肿怎么消除：

1. 调节睡姿，孕中晚期，孕妇的水肿情况比较严重，此时应调整睡姿，以左侧卧位，同时在下肢垫个枕头，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，缓解和消除水肿，而且还可以加快子宫和胎盘的血流量，对胎儿发育有利。

2. 抬高双腿，孕妇双腿水肿时，建议在睡前(或午休时)，把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3. 腿部按摩，腿部推拿与按摩能有效缓解孕妇水肿。建议每晚睡前，用温热毛巾擦拭双腿后，抬高腿部，从脚向小腿方向逐渐向上，推拿按摩腿部肌肉，从而有助于血液返回心脏，促进血液循环，对于浮肿的预防是很有效的。

4. 穿弹性裤袜，为了减少过多血液堆积在下肢，协助下肢静脉血液的回流，孕妇可以穿医用的中筒弹力袜，能有效治疗水肿，还能预防静脉曲张，在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，特别适合长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。平时不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。

5. 低盐饮食，水肿严重的孕妇，要控制盐的摄入量，每天不要超过6克，以低盐饮食为佳，以免影响水分的排出。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物，以免加重水肿。可适当吃些冬瓜汤、红豆汤，能利尿去水肿。

6. 适当运动，在孕妇体力允许的情况下，应适当多活动，避免久坐、久站，对解除水肿也是大有裨益。如游泳对减轻水肿有一定好处，散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外，上下台阶也能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。

当孕妇同一个姿势维持太久时，像是久站和久坐，水肿会更严重。因此，你可以使用一个小板凳来抬高脚部，减少水肿引起的肿胀和不适。

相同的，适当的变换一下动作可以减轻你的水肿。所以你也可以散步、走动一下，避免因为长时间的坐著或站著而更不舒服。

孕妇很容易会水肿。

你有可能觉得喝更多的水会造成水肿更严重，但事实上，饮用大量的水可以帮助身体冲刷毒素和其他液体，因此可以舒缓肿胀。

运动可以帮助你的血液循环，锻鍊你的肌肉，舒缓你的水肿。你可以尝试产前瑜珈、步行等轻量级的运动。

当你觉得肿胀非常不舒服时，你也可以按摩你的脚和腿。使用乳液或是精油按摩，也可以将精油加在水中，浸泡你的双脚。

你的胎儿会随著怀孕过程越来越大，因此他会开始压迫你血管，限制你的血液循环，因此造成你的双脚出现肿胀。

当你怀孕的时候，身体会产生大量的液体，像是血液和羊水，这会导致你的双脚治疗太多液体，形成水肿。因此你应该要大量的饮水，帮助代谢液体。

如果你食用了太多的加工食品，或是太咸的食物，这些的高钠含量很容易就会加重你的水肿，让你更加的肿胀和不舒服。

有时候怀孕期间的水肿是因为荷尔蒙的变化。荷尔蒙的变化很容易会带来很多的不适，像是孕吐、背痛、牙龈出血等等。

妊娠期间的水肿有时候是先兆子痫的一个迹象。因此，如果你的双手和双脚都出现浮肿，并且有高血压和尿蛋白的问题，你应该要尽早检查。

如果在孕期你也有这样得现象，那就赶紧按照以上的6个方法进行调整吧，十月怀胎，孕育生命的过程是非常重要的，因此孕妈妈应该多点耐心，共同期待宝宝的出生！

孕期水肿的准妈妈超过了90%，说起来水肿是正常的现象。但是也有症状严重与不严重之分，不严重的水肿配合简单的调理自然会快速好起来。严重的水肿会让胎儿受到影响，所以像这样的现象要及时去医院就医。

据统计，孕妇有水肿的比例高达八成，主要以下半身的水肿为主，上半身的水肿只占三分之一。出现的时间从怀孕5个月后逐渐显著，生产时最严重。孕期水肿主要分两大类：病理性水肿和生理性水肿。其中，病理性水肿多由疾病造成，例如妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病、妊娠合并心脏疾病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。且病理性水肿的症状不仅呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生。

如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。这类水肿需要到医院检查，并在医生的指导下进行治疗。而生理性水肿主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。对于正常的孕期水肿，准妈妈可以通过饮食调节、多点休息、正确的卧躺姿势、适当的散步、给小腿做做按摩来缓解。

缓解孕期水肿的饮食建议：少吃盐、多吃蛋奶

专家指出，通过饮食调理可有效缓解孕期水肿：

首先，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，因为怀孕后身体调节盐分、水分的机能会下降，建议每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃;

其次，多补充蛋白质和铁，营养不良，如营养性低蛋白血症、贫血的准妈妈也容易出现水肿，因此，在孕期注意摄入优质蛋白，如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等食物，此外还要摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏等食物;

再次，多进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果;最后，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

准妈妈孕期水肿食疗方推荐

赤小豆山药粥

赤小豆50克，鲜山药50克，白糖少许。先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者，食之颇益。

黑鱼冬瓜汤

大黑鱼1条约500克，冬瓜500克，调料适量。先将黑鱼洗净，冬瓜切块，同放入瓦锅里煮烂，再加少许葱白、大蒜，不加盐，煮熟后吃鱼喝汤。具有温肾利水安胎的作用，适用于肾阳虚型的妊娠水肿。

鲤鱼萝卜汤

鲤鱼1条(大约500克)，萝卜120克。将鲤鱼洗净，宰杀干净，萝卜洗净切块，加佐料及清水适量煮熟，取汁代茶饮，吃萝卜和鱼。日服1剂，连服10天左右。具有理气利水的作用，适用于气滞湿阻型的妊娠水肿。

小贴士：多休息、适当按摩可缓解孕期水肿

除了饮食，还可以通过以下方法来缓解孕期水肿，各位准妈妈不妨试试!

1、正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病;

2、多休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿;

3、给小腿做做按摩：吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

4、适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法;

孕期水肿生女儿的传言是从老一辈人那里传来的。他们认为孕妇水肿得严重，就越是预示着生女孩。那么这样的说法到底科学吗？

不科学！孕期水肿的现象是大多数孕妈妈都有的，不严重的水肿症状可以通过科学的方式进行调节和缓解。严重的水肿症状并不是代表着要生女儿了，反而这样的现象更应该注意，及时去医院检查，免得对胎儿造成不利的影响。

怀孕之后，身体慢慢发胖是不少孕妈咪不能言说的痛。可胖就胖吧，水肿为啥还来插一脚?有的孕妈咪可能会疑惑，本来就有点胖，身上的肉就多，那要怎么来区分是正常还是水肿呢?

其实孕期水肿的辨别方法非常简单：孕期水肿一般发生在孕28周以后，只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿，如果皮肤能立刻复原就是正常，反之就是水肿了。

孕期水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。多见于第一胎、双胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇。

具体的原因主要有三个：

1、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。

2、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

3、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

无论出现什么程度的水肿，如果自身无法确定是病理还是生理性，首先要到医院进行诊断，对于病理性水肿，孕妈咪要及时到医院根据医生的诊断来确定病因，从而确定治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

1、充足的休息

人在休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张、不容易积聚，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。

建议

孕妈咪每天要注意休息好，不要太过劳累。每餐后最好休息半小时，出去外面散散步，保持一定的午睡时间，每晚应睡9-10小时。

2、适当的保暖

寒冷会影响血液循环畅通，在一定程度上会加剧水肿。

建议

孕期保暖措施必须要做好。比如夏季在空调房里要做好保暖工作，不要让膝盖着凉，最好穿件薄衣服，睡觉的时候要不要对着空调口，盖好被子谨防着凉。

3、舒适的衣着

孕妈咪若是穿紧身衣物也会容易导致血液循环不畅，引发身体水肿。

建议

尽量穿纯棉舒适的衣服，避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。长期站立或是久坐的孕妈咪，较好选择孕妇专用袜子和裤子。

同时给自己选一双好鞋，浮肿的脚最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可以有效减少脚的疲劳。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。舒适的鞋没必要买太大的码，前或后留有1厘米余地就可以。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。

4、正确的睡姿

右侧睡姿也会导致压迫下肢静脉，增加血液回流的阻力，导致水肿。

建议

孕妈咪尽量平躺或者选择左侧卧的睡姿，躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西，让脚高于心脏，有利于血液循环。睡前把双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

5、合理的饮食

怀孕后，身体调节盐分、水分的机能会下降，血液变得较浓稠，循环速度降低，这也是导致水肿的原因之一。

建议

孕妈咪在日常生活中要注意饮食均衡，吃清淡的食物，少盐少油，进食足够量的蛋白质，蔬菜和水果，少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如白薯、土豆等)，避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物(如咸菜、薯片等)，有助于调理身体消除水肿。

6、适当的饮水

孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，非喝太多水的关系。

建议

有些孕妈咪以为水肿就是水喝多了，因此就限制自己的喝水量，其实，一般生理性的水肿孕妈咪们无需过于担心，无需限制饮水量。所以孕妈咪仍要适量喝水。此外，喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎。

7、适量的运动

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏。

建议

孕妈咪孕期要避免长时间坐着或站着，常常走动有利于增加下肢的血液循环。同时还要注意，平时不要翘二郎腿。可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用。

睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

8、科学地泡脚

泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题。泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端来缓解水肿。

建议

泡脚水的温度不宜过高，控制在40-42℃即可，泡脚的时间也不宜过长，20分钟左右即可。泡脚时，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚。

其实民间流传的很多关于生男生女的传闻都不太真实可靠。生男生女真的有那么重要吗?小编认为，生个儿子是家里的保护神，生个女儿是爸爸前世的情人，都是爸妈的心头肉。所以生男生女都好，只要宝宝健健康康的出生就是最好的结局！