“寒从脚底生”？宝宝光脚好处其实说不完！

夏天到了，小娃娃大娃娃都喜欢光着脚丫在地上走来走去，老人家看到总是制止说：“赶紧把鞋子穿上！孩子他妈，快给他穿个袜子，地上凉！”

我家娃十个月大，刚学会跪着爬行不久，每天我把她放地上，光着脚丫让她满屋子爬。刚开始觉得地板凉，有想过给她穿上袜子的，但是人家不干啊！没一会她就自己扯掉了，所以我就索性不给她穿了，把地板拖干净，就让她尽情爬。

有次跟我妈妈视频，她看到后也嘱咐说：“寒从脚底生”，“一定要穿袜子，不然容易受凉生病。”

关于宝宝光脚，真的是寒从脚底生吗？那你可能对光脚的误会可能有点大。其实宝宝在干净、舒适、安全的环境里光脚行走，不但不会影响宝宝健康，对宝宝的健康成长还有很多益处。

一、光脚，感统训练的好方法

相信去过早教机构的都知道“感觉统合”这个词。感觉统合训练对宝宝有着重要意义，给宝宝光脚是进行触觉训练的一个方便又简单的好方法。

因为脚部的不同位置与身体各个部位都是相通的，当宝宝光脚行走时，足部的相应反射区也会受到刺激，通过足部的触觉，让宝宝大脑能更好控制身体做出较为精细的动作。

0-3岁是感觉统合的形成期，3-6岁是最佳矫正期。如果父母不让孩子光脚，总是给他穿上鞋子袜子，很有可能降低这种来自足部的刺激，导致宝宝感官发育缓慢。

另外父母还可以多让宝宝光脚接触不一样质感、材质的物品，让他感受沙子、草地、水、木板、瓷砖等，宝宝通过接触不同质地、不同温度、不同属性的物件，更好地刺激脚部丰富的触觉神经，促进感官和大脑发育，增强记忆力，提高身体协调性。

我有一个朋友的儿子，一岁多还不敢踩在沙滩上，每次带他去沙滩玩水，脚一碰到粗粗细细的沙滩他就大哭，要妈妈抱。

他妈妈刚开始以为是他怕脏，所以才不想去沙滩玩。其实孩子是因为感统失调，小时候父母总是在干预他，不让他碰沙子，不让他在地上爬，导致他的触觉神经得不到更好的发育。当接触到跟平常不一样的事物时，孩子没有安全感，害怕去尝试。

所以光脚能刺激触觉感官发育，不是没有道理的。

二、光脚帮助孩子更快学会走路

很多父母看到宝宝会走路，就迫不及待要给他买鞋子穿上。学步鞋其实主要是用来保护脚部不受外界伤害，它并不能帮助孩子学走路。

宝宝想尽快学会走路，首先要对地面进行认识，光脚走路就是最直接的方法，不会因为袜子或鞋子降低这种刺激程度，这样宝宝可以通过足部的感知能力了解路面的情况，从而让身体动作更加协调。

很多父母担心宝宝走路不稳、扁平足、内八、走路不抬头等，这问题很多时候是因为父母过早干预导致的。例如很多家长喜欢买会发光发声的鞋子给宝宝穿，这样的鞋子那么吸引，宝宝怎么会抬头走路呢？

还有家长为了漂亮，给女宝宝买“高跟鞋”穿，这样的鞋子颜值是很高，但是却极容易对宝宝的脚部造成伤害。

光脚时，小脚丫不用受到鞋子的束缚，脚形可以自然生成，光脚更能锻炼足底肌肉和韧带，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡，预防宝宝扁平足和脚内翻、外翻等。

三、光脚有利于增强体质

宝宝光脚走路时，双脚可以充分与阳光和空气接触，相当于光脚走路对宝宝脚底各个部位进行按摩，加快了脚部血液循环，提升身体新陈代谢速率，促进宝宝生长，提高免疫力。同时还可提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等疾病。

很多父母说每次摸宝宝的脚丫都是冰凉的，觉得宝宝着凉了，所以才给他穿袜子。实际上，正常健康的宝宝，夏季一般是没必要穿袜子的，即便是在空调房，只要不是温度过低，或是空调口直吹宝宝，光脚是不会导致着凉的。

判断宝宝冷了还是热了，不是摸手脚，而是摸摸宝宝的后颈位置，如果这个位置是温暖的，尽管手脚凉一点，也是没关系的。

光脚的好处那么多，你还一直不让宝宝走走么。那针对不同年龄阶段的宝宝，怎样进行光脚练习呢？

0—1岁

这个时候的宝宝，小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主，站立时多为内八字。

可以让宝宝在床上光着脚学爬 、学站，这样可以锻炼脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力。对于已经可以爬的宝宝，可以把宝宝放地板上爬，注意先把有安全隐患的东西全部收拾好，把地板拖干净。

1—3岁

这个阶段的宝宝开始学走路和跑、跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓。可以让宝宝接触不一样质地的东西，地板、草地、沙滩等。也可以设置一些小游戏让宝宝光着脚玩。例如让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环，让宝宝光脚踢球，甚至可以让宝宝用脚趾去抓东西。

给宝宝光脚时，需要注意的是：

帮助孩子清理地板上的小杂物，防止宝宝抓来吃；

尽量选择平坦、干净的路面给宝宝爬行或者走；

夏天在室外光脚，需要防止足部灼伤；

光脚玩耍走路后记得及时清洗小脚丫。

宝宝光脚走路和玩耍是一种天性的释放，家长不妨多给宝宝创造这样的机会，让宝宝多多尝试，多与大自然接触，为宝宝创造欢乐舒适的环境，帮助身心健康成长。