基础体温

基础体温是人体特定情况下的一种体温，对于备孕女性而言，基础体温的监测能够辅助判断排卵的时间，从而增大受孕几率。那么基础体温如何测量，从基础体温可以看出哪些信息呢？

基础体温是指身体在未受到任何因素干扰的情况下所测出的温度值，又可以称作“静息体温”。一般来说，这个温度是人体在一天当中最低的体温，通常在清晨刚睡醒后测量比较合适，因为那个时间段里人体即没有做任何运动，也没有较大的情绪波动，测量出的结果最接近准确的数值。

基础体温曲线形成的原理其实很简单，就是受到排卵后卵巢形成的黄体所分泌的孕酮（黄体激素）影响，排卵后孕酮水平升高所以基础体温升高，使得基础体温呈现高低两相变化。

在正常情况下，女性的黄体期为14天左右，也就是说黄体分泌孕酮（黄体激素）为14天左右，所以高温期约持续12-16天（平均14天）。

从月经开始到排卵前，因为没有黄体分泌的孕酮（黄体激素）影响体温调节中枢，所以基础体温保持在低温。

对于解答测量基础体温的原因这个问题，我们先要搞清基础体温的原理。

基础体温能够准确反映一个人的身体状况，对于女性来说，这个温度的变化与排卵与否息息相关。排卵后的第二天，卵巢内的卵泡会转变成一种具有分泌功能的细胞团，称作黄体，黄体在分泌孕激素时，会使体温上升0.6°左右，这一变化通过每天早上的测量是可以清楚呈现的。通常高温期会维持14天左右，体温呈现高低两相变化。不过，每个女性月经周期的长短和排卵期的长短是不一样的，平均值只是起到一定的参考作用，若有太大出入也不表示一定不正常，不放心的妇女朋友可以去医院做仔细的排查。

正常情况下，没有受孕的妇女在排卵期过后体温会下降到平时的正常水平，而在这段时期受孕的女性则会因为体内继续分泌孕激素等物质而将高温期维持下去。

不管是出于何种目的，对于需要推算排卵期或者月经期的妇女朋友来说，测量出基础体温都具有很大的指导作用，是重要的参考数据之一。

测量正常育龄妇女的基础体温在医学上有着重要的用途，它是一种简便、实用、易学而又比较可靠的自我监测卵巢功能的方法。根据基础体温变化，可以间接地知道妇女的卵巢功能，了解有无排卵、预测排卵日期及黄体功能情况。测量基础体温一般有以下几种用途：

正常育龄妇女的基础体温曲线呈双相曲线，即月经周期的前半期低，后半期高，这种情况表示卵巢有正常的排卵功能。如果基础体温呈单相曲线(没有前低后高现象)，表示卵巢没有排卵功能。

测量基础体温是一种最简单且诊断效果又快的妊娠诊断法。月经周期一向规则的妇女，如突然停经，而基础体温上升后不再下降并持续18天以上，通常就可以诊断为怀孕。因为卵巢排卵后，卵泡形成黄体，分泌孕激素，孕激素可使体温升高，如果卵子受精怀孕，则黄体继续分泌孕激素，所以体温便一直维持在较高水平。

测量基础体温可以知道妇女的排卵日期，从而可以采用安全期避孕。

与避孕恰恰相反，如果想生育，就应选择在排卵期性交。因为测量基础体温可以测定妇女的排卵日期，所以能用来指导生育。特别是某些不易怀孕的妇女安排在排卵期性交，可以增加受孕的机会。

正常生育年龄的妇女其基础体温与月经周期一样，也呈周期样变化。这种体温变化是与排卵相关的。在正常情况下，排卵前的基础体温较低，排卵后升高。因为排卵后形成的黄体开始分泌孕激素，孕激素能够刺激下丘脑的体温调节中枢，使得基础体温升高，排卵后的体温一般升高0.3～0.5℃并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。

测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格。准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单(如没有特殊的记录单，也可用一张小方格纸代替)，从月经期开始，于每日清晨起床前，不说话、不做任何活动，把体温计放在舌下5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、服药、同房或使用电热毯等情况，都应在表格的下面加以说明，因为这些因素会影响基础体温。

正常育龄妇女在一个月经周期中的基础体温曲线应该是前半部分体温较低，后半部分体温升高，变化幅度在0.3～0.5℃，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。

为了得到准确的基础体温，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在随手可及的地方，尽量减少活动，以免基础体温升高，使所测得的体温数值不够精确。那么对于上中班或夜班的妇女，可以把测量基础体温的时间放在休息6～8小时后的时候。

基础体温一般需要连续测量3个以上的月经周期才能比较稳定。如果月经周期规则的话，测量了几个月经周期的基础体温后，就基本上知道了自己的排卵日期。