孕期这样饮食容易导致流产

炎炎夏日来一根冰激凌自然是很爽，但对于孕妇来说，温度过低的食物会引起准妈妈胃肠道的不适应，而引发腹痛、腹泻的发生，甚至会诱发子宫收缩而导致流产。因此，为了有个安全的孕期，准妈妈应避免吃凉食。

很多女性在未知怀孕的情况下喝了酒，不想失去宝宝，又担心酒精对宝宝健康的影响。

酒精对于孕妇的伤害是肯定的，酒精通过血液流进胎盘，可能导致胎儿发育缓慢，大量的酒精可能会导致胎儿畸形或者神经系统发育不良导致智力低下。

酒精对于孕妇的影响主要还是取决于饮酒量的多少及频率、以及孕妇本身对酒精的分解过滤能力。如果知道已怀孕，为了胎儿健康成长，就不能再喝酒，并及时补充叶酸及维生素，可以降低胎儿畸形发生率。按时产检，告知医生，全面监控宝宝的发育情况。

茶类饮料都含有咖啡因，过量食用咖啡因会增加胎儿畸形及孕妇流产的概率，加上咖啡因有兴奋作用，易造成胎儿心律不齐、孕妇心跳加快、排尿增加，加重孕妇心肾的负担，准妈妈在怀孕的前3个月要少吃含咖啡因食物，最好不吃。

很多女性怀孕后口味改变，尤其喜爱辛辣食物，无辣不欢，而辛辣及刺激性食物会造成孕妇胃肠蠕动加速、胀气，而辣椒中含有麻木神经的物质，对宝宝神经系统发育造成影响。且辛辣食物易导致痔疮发作，因此孕妇对于辛辣及刺激食物应适量即可，尽量避免。

很多人营养知识缺乏，认为怀孕后应该多多补充营养，而且肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶补充的越多越好，忽略了蔬菜、水果等其他食物的摄入量，造成孕妇营养失衡，不利于胎儿健康发育。

孕期应营养均衡，补充每日所需营养即可，过量进补会造成孕妇孕期肥胖，引发妊娠并发症，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等，对肚子里的宝宝也会造成影响，提高了宝宝成年后患肥胖症、糖尿病及其他疾病的可能性。

各种颜色的水果：苹果、草莓、葡萄、橙子、香蕉、樱桃、梨、哈密瓜等。

各种颜色的蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、甜椒、莴笋、大白菜等。

各种豆类：黄豆、红豆、绿豆、豆腐等。

奶和各种奶制品：牛奶、酸奶等，建议选择低脂的奶制品。

各种谷物：大米、糙米、玉米、面粉、燕麦等。

各种瘦肉：鸡肉、鱼肉、牛羊肉、猪肉等。