荠菜味美,营养价值很高,含多量的蛋白质、脂肪、糖、粗纤维等,还有多种维生素和微量元素。用新鲜荠菜煮粥,不仅可以健脾胃,补虚损,还可用于止血、利水哦,袋鼠妈妈今天给大家带来的宝宝食谱就是荠菜粥了,我们一起去看看吧! 母婴 食物原料: 荠菜50克,大米100克,盐1/2小匙 制作方法: 1、将荠菜洗净,汆烫后切成细丝; 2、锅中放入大米和适量水,大火烧开,改小火煮20分钟,加入荠菜,盐,开锅即可。 食谱类别: 便秘 袋鼠妈妈营养经: 荠菜含有大量的粗纤维,在便秘时食用,能促进肠道蠕动,清除肠道废物,起到通便的作用。 |
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