如何能快速怀孕？两个准备要做好！

我国二胎计划生育政策的实行，使得不少家庭高兴。但是，生活的压力以及年龄的因素，使得很多夫妻都不能如愿孕育二胎。那么，有什么“好孕”的办法呢？专家们认为若要生育健康的聪明宝宝，一定要进行合理科学的备孕。那么，怎样的备孕才是高效，快捷的呢?

男性的准备

在生存环境污染严重以及生活的各种压力下，男性的性功能也备受影响。所以，要提高性功能，才能培养出健康、优质的精子，为孕育健康宝宝作准备。

1、多运动。电梯、汽车的出现，使生活方式现代化，很多男性缺乏运动，身体素质下降，精子的质量减弱。所以，男性在备孕期间进行适当的俯卧撑、跑步、打球等运动，可以提升自己的体能，从而使精子的质量更加优秀。

 2、多吃提高性功能的食物。男性多吃营养丰富，补肾壮阳的食物，有助于提高性功能。如燕麦、栗子、红枣等等。

3、杜绝不良的生活习惯。男性在备孕期间一定要戒烟、限酒，并且减少熬夜的频率，尽量做到作息时间有规律。这对提高男性的精子质量有着莫大的帮助。

女性的准备

有很多女性都会出现想怀孕却怀不上，专家认为这与女性的气血不足或者子宫、卵巢功能退化有关系。所以，女性想要孕育健康的宝宝，首先要调节体质，这样不仅能够提高受孕率，而且母胎中的宝宝能从母体得到的营养也会比较充足，有利于生长发育。

1、通过饮食的调节。有很多人认为女性在孕前要吃很多营养食品和炖品，实际上，医生会建议备孕女性不能吃如烧烤、辣椒、油炸类的躁热食物，要多吃滋阴养血的食物。此外，还要少吃太过于寒凉的食物，尽量多吃含富含各种矿物质和维生素的碱性食物，并搭配碱益佳儿进行身体的调节。

2、孕前要排除是否患有子宫异常的问题。由于女性在年龄、环境、压力等等的影响下，有可能会患上子宫肌腺瘤、巧克力囊肿等等的子宫类疾病，不利于受孕。此外，女性还要排除自身是否患有高血压、糖尿病等慢性的代谢性疾病。因为，如果患有此类慢性病，在怀孕期间有可能会诱发妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症，对母婴的健康造成了安全威胁。