泡脚有什么注意事项？

为何晚上9点泡脚最护肾?

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

泡脚泡多长时间最好?

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

泡脚可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等，而且泡脚会有身体出汗情况，有过泡脚经验的人，一般会出现背部或者头部等部位出汗现象，不同部分出汗或是身体健康状况不同。

出汗部位预示的身体问题

每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁。

泡脚不会出汗

如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。

泡脚上身出汗

多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理，推荐：气虚体质的人食疗

泡脚下身出汗

多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。

提示：如果想在泡脚时，更好的出汗排毒，可在泡脚前先喝杯一杯水，在泡脚之后，也可喝杯水，以便更好的补充身体所缺失的水分。

泡脚时可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至41左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且可时常搓动。

盐水泡脚有什么好处?泡脚可以加快足部的血液循环，如果泡脚时加点盐，不但能杀菌消毒，而且还能防治脚气，使双脚皮肤保持光滑清洁。

盐水泡脚有什么好处

一、治脚气

盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

二、清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

三、去角质

因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

四、补肾、抗衰老

因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

五、治感冒

盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

六、助眠抗衰

经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

泡脚小偏方

除了上面的盐水泡脚外，还有很多泡脚小偏方，下面一起来看看吧。

1、酒水泡脚

酒对皮肤有一定的刺激作用，能够使微血管扩张，并促进血液循环。

因此，在用热水泡脚时，往里加入适量的米酒或其他酒类，能进一步加强血液循环，行气活血，有益于身体保健。除此之外，酒也有一定的消毒杀菌作用，用酒泡脚也同样具有去除脚臭的作用。

2、醋水泡脚

醋具有很强的杀菌作用，用醋加入水中泡脚，对治疗脚气有着不错的功效。

醋对皮肤有刺激作用，能够促使血管扩张，醋中的营养成分能够渗入皮肤中，通过血液循环，清除血液垃圾，对一些慢性疾病有很好的预防作用。

最后，用醋水泡脚还能够软化脚部皮肤，长期如此，可使脚部更为柔嫩。

3、姜水泡脚

姜性温，具有健胃驱寒的功效。用由姜浸泡过后的热水泡脚，能通过促进血液循环的方式，实现暖脾胃、祛湿、驱寒的目的，对于预防感冒也有一定的作用。

除此之外，姜可以显着抑制皮肤真菌。因此，用降水泡脚也能去除脚气，还你健康双脚。

大家都知道泡脚的好处非常多，除了具有非常好的保健作用，泡脚还能提高机体免疫力，预防和治疗许多疾病。但是有一些疾病，光靠单纯的热水泡脚，很难取得良好的效果，这就需要往水里加一些辅助材料。比如白醋，泡脚的效果非常不错哦。

白醋是人们在泡脚养生时经常选用的常见物品，那么白醋泡脚有什么好处呢?下面，价廉物美网就来和大家好好聊聊白醋泡脚的功效与作用。

1、防治脚气。这个方法，相信很多人都知道，也许不少人还用过。用白醋泡脚治脚气，不但疗效快，而且不易复发。

2、治疗灰指甲。灰指甲非常顽固，难以彻底根治。不过用白醋泡脚的治疗效果还是挺不错的。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。当然，这个治疗的过程非常长，需要耐心和坚持。

3、增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑白嫩。另外，白醋泡脚还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

4、消除疲劳。泡脚本就可以消除疲劳。如果泡脚盆或足浴盆里放上适量白醋，效果会更好哟。因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

5、治疗睡眠障碍。价廉物美网强烈建议睡眠不好的人每天睡前要坚持泡脚。睡前泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚的时候，请尝试往水里加点白醋，治疗的效果会更好。信不信由你。

上述五个白醋泡脚的功效与作用中，1、2两项最为常见，效果也最为明显。希望大家尝试一下。

友情提醒

1、有人担心白醋泡脚，脚上会有酸味，这种担心大可不必。泡过之后再用温水冲净即可，即使有一点淡淡的酸味也没有关系的哟。

2、另外，泡脚用的白醋不需太好，两元左右的酿造白醋即可。大可不必购买昂贵的高级白醋。

3、用白醋泡脚，醋不可太少，如果浓度不够，白醋泡脚的功效与作用就不明显了。建议一次加半瓶醋，水没过脚面即可。也可以一次放一瓶醋，泡后用大号的塑料袋将泡脚盆包装密封好。天热的时候，可以直接打开用，如果是天冷，则建议使用电动足浴盆加热到合适温度。