对于科学备孕，[笑哭R]我曾经也踩过不少雷，真有一肚子话跟姐妹们说：1）熬夜工作，现在的打工人没有哪个是轻松的，可能为了生计不得不熬夜多干活，[石化R]但其实这种透支身体的做法真的很影响身体健康。

益肾阳精，提高小蝌蚪活跃度

备孕前和队友专门到三甲医院做了孕前检查，检查结果一切正常，回家积极备孕，备孕半年丝毫没有动静，我就开始慌了，一次偶然的机会得知跳绳有助于备孕，就抱着试试看的心态买了跳绳，当时也就随便跳跳，一周大概2-3次，没想到第二个月就怀孕了。3、同房后。

[5] 生蚝猪肚汤有助于小蝌蚪生成食材:生蚝、猪肚、山药、红枣作用:生蚝含锌丰富，能够帮助改善男性生育能力和增加小蝌蚪数量，提高备孕成功率，一周可喝2次。[6] 虫草生蚝汤提高小蝌蚪质量和活性食材:蛹虫草、生蚝、红枣、枸杞、三黄鸡作用:虫草。

图2：最常用的日期推算法图3：最准确的B超监测法图4：排卵试纸自测法图5：基础体温测量法图6：其他推测方法&。排卵期症状❗️了解排卵期的测算方法是备孕至关重要的一步。。

黄体酮对女性来说非常重要，如果女性体内黄体酮分泌不足的话，身体就会受到影响，会出现睡眠不好❌容易衰老❌当它分泌失调后还会使子宫内膜发育不良❌受精卵因无法顺利着床而容易流产，因此黄体酮对女性来说非常重要‼️今天给大家分享几款天然黄体酮食物，喜。

1⃣️备孕时间⏰1.备孕时间:提前3-6个月开始备孕2.最佳备孕季节:每年1-3个月或7-9个月2⃣️备孕方法1.经期结束后，每天跳绳300个(有助于排卵)2.多吃红枣、阿胶(改善气血)3.不熬夜，尽量11点之前睡觉(调节内分泌)4.除经期。

烧烤、油炸食物：会影响小蝌蚪的生成

喝豆浆一个月每天300－500ml即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。可以借助工具：大姨妈✨&rsquo。。

男生

♀如果卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常受孕，即便精卵相结合，也会容易出现流产、胎停育等情况。在卵泡发育期间可以食用富含锌铁、植物蛋白质、植物雌激素的食物，加上适当的运动，都能对卵泡发育有积极的影响，让卵泡更健。

为了增加成功受孕的机会，备孕女性要做到：✽ 健康生活，控制体重，平衡饮食、规律运动，控制压力，少喝浓茶、咖啡✽ 规律的性生活，每周两次左右是一个比较合适的频率，不过因人而异✽ 临近排卵期时每天同房✽ 孕前检查可以彻底排查身体问题，有针对性地。

众所周知，排卵期同房，受孕的机会大大提高，因此备孕期间的夫妻，对排卵期的关注要更高。

.✅排卵试纸姨妈结束后5天左右（周期短的可以更早），用排卵试纸验尿观察，强阳安排一次，隔日再安排一次，这样安排基本不会错过卵子。✅B超监测姨妈结束后5天左右（周期短的可以更早），到医院持续监测，按照医生建议安排同房。。

✔️孕前检查注意事项✔️需要注意的检查项目✔️女方备孕检查项目✔️男方备孕检查项目✔️可选择性检查的项目千万不要一上来什么检查都做，还没试试就先怀疑自己有问题，输卵管造影或者宫腔镜检查啊，这些对输卵管等都有损伤，做的不好更会导致粘连。❌不能。

✨孕前检查夫妻双方都需要去医院西进行全面的孕前检查，身体各项数据都没有问题，就开始准备开始备孕啦。以下我就简单整理一份备孕小攻略～✨作息规律现在很多年轻人喜欢熬夜，其实熬夜对身体伤害最大，要养成早起早睡的好习惯。。

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每个健康宝宝的体细胞内都含有46条染色体，23条来自爸爸，23条来自妈妈ㅤ✅爸爸X型小蜂+妈妈卵子，那就会得到一个漂亮的小公主✅爸爸Y型小蜂+妈妈卵子，那就会得到一个帅气的小王子

抱着不让宝宝输在起跑线上的想法，婚后用了三个月时间成功怀上宝宝～备孕前我也是做了大量功课，今天我把亲自总结的超实用经验分享给正在备孕的姐妹。记得收藏