多囊卵巢患者这6类食物最好别碰！附日常预防多囊方法介绍

　　1、少吃高淀粉食物
　　患有多囊卵巢的患者，是不能吃富含淀粉了类的食物的。比如土豆，就是一种淀粉含量非常丰富的食物。当患者吃进去土豆之后，土豆里面的淀粉就会在患者的体内经过转化，变成糖类的物质，这样会导致患者血糖快速的升高。这样会破坏到患者体内胰岛素的正常水平。
　　2、少吃精致食物
　　多囊卵巢患者要少吃精致食物，多吃粗粮，比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。
　　3、少吃酱油制品
　　多囊卵巢患者在现实生活当中一定要控制饮食，可能大家如果要控制饮食的话，首先想到的就是酱油，酱油能够推迟排卵，我们一定要了解到这种情况，所以说没有特别多电影就表明酱油和卵巢功能障碍的患者有关联，但是从医学的角度来说，并不建议多囊卵巢患者多服用酱油类东西，如果多囊卵巢想要怀孕的话，一定要远离酱油制品，选择适合自己的食物。

　　4、少吃含糖量高的食物
　　多囊卵巢患者最好不要吃含糖比较高的食物，如∶蛋糕、巧克力、冰激凌等。如果患者经常吃这些血糖含量高的食物，而且食物中缺乏营养元素，不利于患者体重的减轻，会导致病情发展的更为严重。可以选择多吃蔬菜、谷类等低糖食物。
　　5、不要单吃碳水化合物
　　多囊卵巢患者，也不能单吃碳水化合物的食物的。因为患者跟正常人相比，体重是很难控制并且降低下去的。所以患者不能单吃碳水化合物食物，需要跟新鲜的水果和绿色蔬菜等一起进食，这样可以降低患者的吸收度，防止脂肪的堆积加重病情。
　　6、不吃饱和脂肪酸类的食物
　　患有多囊卵巢的患者，是不能吃饱和脂肪酸类的食物的。比如肥肉、猪皮、鸡皮、奶油、油炸食品等。这些食物会导致患者肥胖的症状更加的严重。当患者肥胖更加严重之后，还会导致不孕和闭经的症状加重，会严重的危害到患者的健康。

　　多囊卵巢综合征是内分泌的综合征，对身体不良影响是多方面的，学会保养你的卵巢，预防多囊卵巢综合症的发生。
　　1.生活方式预防。专家提醒：“多囊卵巢综合症”是以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现的疾病，不论是遏制病情的发展，还是防患于未然，饮食起居都要注意，尽量避免各种诱因。
　　2.关注你的饮食结构。你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。
　　3.提高运动指数。适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。
　　4.好心情关爱健康。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。