备孕期间女性要注意这5点 教你快速怀孕秘诀

　　1、合理使用避孕药对于准备怀孕的女性，在备孕前3个月就要合理使用避孕药了，因为避孕药容易导致体内水溶性维生素的缺乏。包括叶酸、B族维生素、锌、铁等。
　　2、提高精子和卵子的活力虽然说因为精子和卵子活力不足导致怀孕失败的案例并不多见，但是提高精子和卵子的活力仍然是很重要的。夫妻双方想要提高精子与卵子的活力，日常生活中就要多吃新鲜的蔬菜和水果，瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类等。
　　3、多注意补水体内有了充足的水分，就可以代谢掉体内的重金属等毒物，从而提高人体的免疫能力和抗病能力。尤其到了夏季，多喝白开水，少喝含咖啡因、色素、香精等人工添加剂制作的饮料总没错。
　　4、饮食要多样化多样化的饮食可以给身体提供不同的营养素。因此备孕女性吃的时候尽量杂一些，不要偏食、挑食，尤其是五谷杂粮，更要适量吃一些。
　　5、注意储存钙和铁女性怀孕到了中后期，对钙和铁的需求会增加，且如果体内钙不足容易导致缺铁性贫血以及缺钙。如果等怀孕后再去补充那就为时已晚了。因此在备孕的时候，女性就要及时补充这两种物质。平时可以多吃牛奶、奶酪、鱼类、牛肉、猪肉等。让体内储存丰富的钙和铁。

　　1、做好身体准备
　　如果你的身体适合怀孕，你的受孕几率就会更高。所以最好做个孕前检查，看看你是否适合怀孕，了解你可能需要做哪些改进。如果万一你有任何健康问题，早做检查早做治疗，对你未来怀孕会很有帮助。
　　2、计算排卵期
　　快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能很好的把握受孕机会。
　　3、准备最优质的精子
　　健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。以下方法有助于让你丈夫的精子充分、发挥战斗力。
　　4、某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素C和D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。
　　5、戒酒、戒烟和毒品
　　研究显示，男性每日饮酒会减少睾酮水平和精子数量，同时增加异常精子的数量;烟和毒品会导致精子功能不良。
　　6、不要泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃～36℃（比人体正常体温低一两度）的环境中功能最佳。

　　7、选择最佳性交时间
　　你有充裕的时间来安排性生活，因为精子在你体内能存活5~6天，但要注意卵子的存活时间只有1天左右。这就是说，如果你们在周一做爱，精子可以在你的输卵管里存活，潜伏到周四左右，伺机逮住你的卵子游过，甚至最长一直等到周日。
　　如果你不确定自己的最佳受孕期是什么时候，还有一个简单而实用的方法，那就是每隔一天就做一次爱。这么频繁的性生活意味着，你的输卵管内每天都有健康的精子在跃跃欲试，一旦有卵子排出，就马上付诸行动。
　　8、性交之后要仰卧
　　现在，我们有理由认为性交后平躺下来的确有帮助。2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精中，当医生把精子直接送进女性子宫后，那些平躺对于每个女性朋友来说，必须了解一定的孕育常识，这样才能更好的受孕。
　　9、享受过程
　　如果你急迫地想快速怀孕，也许会发现自己因此变得焦虑。虽然这很正常，但你要知道，如果你没这么紧张，受孕就会更顺利。要是你压力太大，你的下丘脑，即大脑中调节排卵激素的腺体，功能就发挥不好，这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。所以你一定要想办法尽可能享受这个尝试怀孕的过程，因为享受你的性生活能够提高你的受孕几率。下来15分钟的人，怀孕的可能性比那些马上站起来的高50%。