妊娠糖尿病妈妈孕期食谱介绍！孕妈妈想要控糖6招教给你
2023-07-31 15:56:54
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1、排骨紫菜面
排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可以预防老年痴呆的发生，对胎儿骨骼、内脏和大脑的发育都有好处，可以经常食用。
2、南瓜小米粥
南瓜中含有的果胶具有很强的吸附作用，可以帮助孕妇排毒。我们知道，此时人体的新陈代谢因为血糖升高而无法正常运行，所以此时适量吃些南瓜是非常有益的。
3、虾仁紫菜云吞汤
虾仁紫菜馄饨可以常吃。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育和甲状腺素的合成，有利于脑细胞的发育和智力的提高。
4、牛奶燕麦粥
这款粥是经典粥品。在牛奶的选择上，可以选择低脂低糖的牛奶，营养还是比较丰富的，不用担心。燕麦中含有丰富的膳食纤维，其中的可溶性膳食纤维能与淀粉等碳水化合物相互交织，延缓其吸收和胃肠间隙，能有效防止餐后血糖升高。
5、鲫鱼豆腐汤
这道汤的主要食材是鲤鱼和豆腐。鲤鱼中的脂肪酸可以帮助孕妇降低血糖，鲤鱼性味甘平，可以有效治疗孕妇水肿，具有安胎、宁心安神的功效。豆腐能有效帮助味觉，带给我们绝佳的味觉体验。
6、紫米红豆粥
紫米中丰富的膳食纤维可以延缓肠道对糖分的消化吸收，降低餐后高血糖的发生概率，增强胰岛素的敏感性，提高β细胞的活性，可以达到降低血糖的目的。紫米和红豆的搭配是非常不错的选择。
7、鸡丝燕麦粥
鸡胸肉煮熟后撕成鸡丝。将燕麦片放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后小火熬煮 10 分钟。待燕麦粥粘稠时，加入鸡丝和姜丝，搅拌均匀，撒上适量的盐和葱花，即可食用。鸡肉燕麦粥富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，升糖指数较低。食用可为孕妇和胎儿提供充足的营养，但不易引起血糖过度波动。
1、采用少食多餐的方式
少食多餐可以使食物尽快消化，每餐也不会留下很多食物残渣，这种方法可以适当控制体内的血糖水平，是帮助孕妇快速降低血糖的方法。
2、均衡饮食
孕妇为了快速降低血糖还应该做到的就是均衡饮食，对于含糖量高的食物要拒绝远离，不要有贪吃的欲望，同时还要保持饮食的多样化，日常饮食要做到荤素搭配，这样可以很好地帮助孕妇降低体内的血糖。
3、水果也要少吃
水果可以帮助身体及时补充营养，但是水果的含糖量非常高，一旦吃多了就不能帮助身体及时控制血糖，从而起不到应有的降血糖作用，所以孕妇为了降低血糖建议水果要少吃，尤其是应该远离一些含糖量高的水果。
4、适当运动
适量的运动能够帮助身体消耗血糖，但是运动的时候要多加注意，孕妇只能做一些不剧烈的运动，运动过于剧烈虽然能够增加身体消耗，但是不利于胎儿的健康，建议孕妇进行散步、爬楼梯、孕妇瑜伽等。
5、控制饮食
本文由来自生育帮
孕妇检测出血糖过高，为了快速降低血糖可以在医生的建议下控制饮食，尽量少吃主食，多吃副食，当然一定要严格按照孕期食谱来饮食。
6、药物治疗
如果孕妇属于妊娠期糖尿病，饮食和运动都无法控制血糖，必要时需要遵医嘱服用降糖药物进行控制，常用的降糖药物有麦角酸胰岛素和门冬胰岛素等。
糖尿病对女性来说这个太麻烦了，而很多女性平常身体都比较好，但是在怀孕之后就很容易出现糖尿病，这会极大的影响到胚胎的发育，甚至会导致胚胎死亡，流产率也非常的高。并且这类女性也很容易有羊水过多现象，其实妊娠糖尿病我们在临床上也有一些比较好的预防措施，一起来看一下我们向大家做的介绍。
| 序号 | 方法 | 说明 |
| 1 | 自数胎动 | 胎动，是指胎儿在母体子宫内的主动性运动，比如呼吸、张嘴运动、翻滚运动等。孕8周后，胎动开始，但比较微弱，孕28周后准妈妈可以明显感觉到胎动，而且能从肚子上看到，用手也能摸到。正常情况下，一天之中，胎动在上午8-点比较均匀，下午2-3点时最少，6点以后就开始逐渐增多，到了晚上8-11时最活跃。 |
| 2 | 控制体重 | 正常情况下，孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-千克，妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。如果怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克，腹围增长过快，下肢浮肿明显，要引起重视，及时到医院就诊。 |
| 3 | 做糖筛查 | 一般来说，孕妇在妊娠24-28周需要进行糖尿病筛查。糖筛时，孕妇需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小时后测血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，属于糖筛查阳性，要再做75g葡萄糖耐量试验(OGTT)。孕妇需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小时、2小时、3小时各测一次血糖。 近年来随着人们生活水平的提高，妊娠糖尿病有逐步增加的趋势。而糖筛查异常对预测妊娠糖尿病的敏感性可达90%，所以孕妇要在孕期规定时间内到医院筛查，肥胖、腰围增长过快的孕妇最好在妊娠30-32周时再筛查一次。 |
以上就是我们向大家介绍的具体的预防措施，女性在怀孕期间，虽然说要补充一些营养，但是大家也不能吃得太多，不能让自己过于肥胖，还有就是大家也要数一数胎动，如果胎动次数比较少，或者是过快，也应该去医院进行相关的筛查。
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