胃寒是什么比较好？胃寒有效调理方法分享
2023-08-01 14:07:55
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1、狗肉
狗肉性温热，是非常适合秋冬食用的寒性食物，有暖胃壮阳、补肾养血的作用，对治疗脾胃虚寒有很好的效果。所以胃寒的人可以常吃狗肉。
2、羊肉
羊肉也是温性的肉类，其营养比狗肉丰富，又不像狗肉那样大热，胃寒的人可以经常用羊肉和当归、生姜炖着吃。
3、茯苓
这是一种中药材，具有健脾养胃、滋补肝肾、增强免疫力的作用。可以煮粥、煲汤，也可以做茯苓酥吃，是养胃的好食物。
4、糯米
糯米性温味甘，脾虚胃寒的人可以用糯米搭配红枣、生姜煮粥食用，有健脾养胃的功效。
5、鲤鱼
鲤鱼性温，是非常滋补的鱼类，胃寒的人可以用鲤鱼和生姜煲汤喝。
6、栗子
栗子是非常好的坚果，可以直接食用，也可以煮汤、熬粥。中医认为它性温味甘，入脾、胃、肾经，有滋补脾胃、强健筋骨、补肾益气的功效。
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7、樱桃
这是一种非常适合胃寒的人吃的水果，樱桃性温，味甘微酸，有补中益气、健脾和胃、补血养血的作用，营养十分丰富。
8、山药
山药具有温补作用，能补充胃的能量，促进消化。
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9、红枣
红枣属于温性食物，营养丰富，能促进胃肠道健康，提高机体免疫力。
10、桂圆
桂圆也属于温性食物，营养丰富，有助于提高身体能量，促进血液循环。
1、每天早上一杯姜茶
患者坚持每天早上喝一杯姜茶喝，连续喝一段时间可以明显改善胃寒，因为生姜性温，具有散寒驱寒、温中止呕的功效，可以治疗风寒感冒、胃寒呕吐的患者。
2、放慢进食速度
吃饭要讲究速度，并不是越快越好，吃得快的人容易导致体内积食，加重肠胃负担，减慢肠道蠕动速度，而食物中的营养不能被充分消化吸收，时间久了，肠胃就会失去平衡。因此，建议每次进餐时间保证在半小时左右，咀嚼时间长一些，这样食物在口腔内咀嚼过程中，与唾液结合生成酶，促进消化吸收，有效调节胃寒。
3、饭后休息
饭后不能进行剧烈运动，一定要休息一会儿，尤其是中午，这样可以增强肠胃抵抗力。同时要注意饭后不能马上睡觉，一定要过一段时间再休息，避免食物滞留在胃里。
4、注意腹部保暖
腹部保暖措施一定要做好，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置用一些热敷或者按摩的手段，不仅可以帮助肠道消化，还能起到缓解胃寒的作用。
5、坚持睡前泡脚
坚持每天睡前20分钟泡脚，可以祛除体内的寒气，对胃寒患者非常有用，尤其是老年人，泡脚好处多多。
6、补充益生菌保护肠胃
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补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维护肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食品中摄取益生菌。
7、多吃纤维素清肠道
在饮食中多吃蔬菜、水果、燕麦等富含纤维素的食物，可以清理肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。
8、了解胃寒食物的功效
多吃莲藕，有健脾养胃的功效，脾虚胃寒的患者适合食用;糯米，有暖胃治泻的功效;鲈鱼可以滋补肝肾、健脾养胃;尤其是山药可以多吃，有补脾养胃、生津益肺的功效。
