造成女性宫寒的4大原因！备孕期女性应该如何预防宫寒发生
2023-08-02 16:13:28
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宫寒对女性的健康影响很大，尤其是备孕的女性。想要摆脱宫寒，首先要了解宫寒的原因，其实造成这种情况的原因主要有4个：
1、体质
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宫寒体质多是后天因素造成的，从小生活在寒冷的环境中，嗜食生冷食物，过度劳累或生气损伤了体内的阳气等等，还有一部分是遗传因素，所以除了要注意防寒，还要长期保暖身体。
2、生活习惯
首先是穿衣搭配，女人的生殖系统最怕冷，冬季气温低更耗损阳气，如果下半身受凉会直接导致女性宫寒。夏天吹着凉爽的空调，不知不觉身体就被寒邪侵袭，导致宫寒的出现，使子宫功能大打折扣，容易出现手脚冰凉、浑身无力、食欲不振甚至月经不调等症状。
二是贪凉喝冷，中医理论认为女性体质属阴，不宜贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冰镇水果等寒凉之物也不能贪多，吃太多生冷、寒凉的食物，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵袭子宫。
3、流产
会大量损耗体内的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，出现宫寒。
4、过度疲劳
过度疲劳或情绪大起大落都会损伤体内阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温煦全身组织、保养脏腑的功能;阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关脏器功能也随之下降。
宫寒的常见症状有痛经、月经不调等，严重的还会导致不孕，即使怀孕也容易流产。为了避免这种情况的发生，我们要学会在日常生活中预防宫寒，方法如下：
1、注意子宫保暖
注意腹部、腰部和脚部的保暖，俗话说"春捂秋冻"，就是说在冬去春来、春夏之交，不要过早地露出腿部，不要过早地穿短裙，以防寒邪入侵。
2、饮食调节
少吃或不吃生冷食物，适当多吃些温经暖宫的食物或药材，如核桃、大枣、生姜、当归、桂圆等，长期坚持对调理宫寒很有好处。
3、注意休息
经期、产后、哺乳期应注意避免过多接触寒冷环境，如经期不要涉水淋雨、坐卧潮湿的地方等。
4、经常运动
中医有"动则生阳"的说法，运动可以增强体质，平时经常锻炼，可以使阳气生发，改善阳虚症状。
5、热水泡脚
平日用热水泡脚，可以刺激脚底的经络和穴位，每次泡脚时间不宜过长，让身体处于温热状态，微微出汗即可。
6、中医辨证论治
子宫寒冷明显或正在行辅助生殖助孕的患者，建议在医师指导下行中医、中药辨证治疗，常有不错的效果。
先天体质虚弱以及平时不良的饮食习惯都会导致女性患有宫寒，女性长期宫寒不仅对女性子宫产生一定的危害，还会对以后的结婚生子产生影响，因此，女性朋友患有宫寒要引起重视，及时治疗!
孕前，可以适当的运动，增强身体的抵抗力，在夫妻双方身体最健康时怀孕。但在排卵期性生活后，最好不要剧烈运动，避免引起怀孕后的先兆流产，这个还是需多注意下。
| 序号 | 运动 | 说明 |
| 1 | 散步 | 对于散步的话是不太需要什么技巧的。多多注意周围安全问题就可以了也没有特别的事项。 |
| 2 | 游泳 | 游泳的话，也是和平时的差不多注意点，但是更要注意的是水温尤其是冬天的时候，夏天一般来说不要紧的。 |
| 3 | 普拉提 | Pilatess是适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。 |
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备孕
