生孩子并非仅是女性的事,男性在备孕过程中同样需要注意一些细节。以下是一些建议,帮助男性更好地备孕,提高生育成功率:
1. 增加肉类摄入量:男性在备孕期间应多吃肉类,尤其是富含天然油脂的鱼类,如牛肉、羊肉和鱼肉。这些食物具有高热量和营养,有助于提高生育成功率。
2. 适当摄入酸性食物:女性在备孕期间应多吃碱性食物,如蔬菜、水果、全麦面包和豆类。男性则应多吃酸性食物,如肉类、情、大、面粉、大米、油脂、糖类等。
3. 控制同房次数:同房次数对于生育男孩有一定的影响。同房次数较少,射精多,男孩成功率较高。同房次数过多,射精少,女孩成功率较高。
4. 保持良好的生活习惯:男性在备孕期间应注意避免加班、熬夜、玩游戏、看球赛、K歌、喝酒、做桑拿等。养成规律的生活方式,保持足够的睡眠,每天至少8小时的睡眠,以确保男性在进行房事时保持良好状态。
5. 注意生活习惯:男性应避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽时,睾丸功能最佳。蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣等都会使睾丸过热,抑制生育能力。
6. 预防阳痿:经常骑自行车可能会导致阳痿。粗鲁的运动,如足球、曲棍球、网球、骑马等,也可能对生殖器官造成损伤,影响产生精子或射精的能力。
7. 注意生殖器官损伤:很小的压力、接触放射物和化学物质等可能导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。
8. 药物影响:许多药物,如治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎以及病毒感染的药物,都会导致生育能力和精子数量下降。
9. 戒烟:最近的研究发现,吸烟男性的精子数量较少。
10. 远离酒精:酒精对男性的生殖系统有一定的毒害作用,它可使精子不正常,导致对胎儿产生不良影响。