宝宝积食不能吃哪些食物?在日常生活中如何避免宝宝积食

2023-09-15 10:08:35 作者:sn_lsj 309人浏览
  宝宝积食很常见,家长不必过于担心。三岁前,宝宝的消化系统和肠道功能还不够成熟,部分不适合宝宝的食物很容易造成宝宝积食和消化不良,日常生活中的水果具有润肠通便、促进消化的作用!
  宝宝积食最怕三种水果
  山楂
  山楂给我们留下了健脾开胃、促进食物消化的影响。在日常生活中,它常以加工食品的形式出现,如糖葫芦、山楂片、山楂糕等。新鲜的山楂可以保留最完整的营养成分和功效,在给宝宝制作辅食的过程中添加山楂,对于消除荤食积滞有很好的作用,而且很多中药也会添加山楂,可见其适应人群和功效。
  温馨提示:山楂对宝宝的肠胃和消化都有好处,但一定要适量食用,以免造成不良影响。

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  苹果
  苹果含有丰富的膳食纤维和果胶,可以调节宝宝的食积。苹果果胶能吸收自身2.5倍的水分,使粪便变得松软易排出,可缓解便秘。苹果可以为宝宝补充一定量的食物,而且不会造成不良影响,正是这种 "双向调节 "非常温和,作用显著,宝妈们可以试试。
  温馨提示:一定量的食物要根据宝宝体型判断,而且都要切成小块形状,以利于进食和消化。
  雪梨
  雪梨具有丰富的营养成分和膳食纤维,在日常生活中给我们的形象就是润肺止咳,富含汁液。对于宝宝来说可以采取多种吃法,比如生吃、炖煮、烤梨等方法,是能够起到一定的润肠通便、健胃消食的作用的。
  温馨提示:雪梨性寒,无论是生吃还是熟吃都要注意适量!以免造成不良影响。
  日常生活中如何避免宝宝积食
  1、学习相关育儿知识
  在宝宝不到三岁之前,身体的消化系统和肠胃功能都没有发育成熟,部分食物是不建议宝宝食用的,这部分需要家长学习,从源头上避免积食的发生。其次,对于孩子的饮食调理,应该遵循少量多餐,减轻身体的负担,不建议遵循成人的一日三餐,这样身体负担重容易造成积食。

  2、平衡膳食

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  均衡饮食就是营养和膳食方面,为了保证营养的吸收让宝宝健康成长,同样宝宝能够健康排出也是非常重要的,适量的高膳食纤维水果是能够帮助宝宝促进消化系统,从而减轻身体负担提高自身新陈代谢。
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  3、多运动
  宝宝调皮、疯闹是孩子认知早期最好的体育锻炼,不要护着孩子,适当在安全范围内放手,让宝宝充分去玩。可以促进宝宝消化系统,提高免疫力。比如宝宝玩安全乐园、宝宝游泳等运动都非常适合。
  宝宝积食很常见,物理方法可以选择小肚子从上到下抚触,帮助消化。上面列举的三种水果对宝宝积食都有一定的效果,其中苹果的效果最好,也最温和。如果宝宝积食严重,且哭闹不止,积食就要及时送宝宝就医,以免因积食引起消化道疾病或肠道疾病。
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