宝宝秋季晒太阳的优缺点与注意事项
秋季晒太阳时，阳光虽然不强烈，但足以补充孩子所需的钙质。为了确保孩子健康晒太阳，家长需要注意以下几点：
一、每天一小时，远离佝偻病
佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，许多人误认为佝偻病是缺钙，实际上这是错误的。正确的说法是，佝偻病是由于维生素D缺乏导致的。
维生素D在人体骨骼的生长发育过程中起着重要作用，当维生素D缺乏时，骨骼发育就会受到影响。研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可以产生400国际单位维生素D，已经足以满足婴儿每天对维生素D的全部需求。
二、秋季如何带宝宝晒太阳
1. 晒太阳时间选择
秋季晒太阳的时间选择尤为重要。上午6-9时和下午4-5时是最佳晒太阳的时间。这两个时段的阳光以温暖柔和的红外线为主，紫外线相对较弱。晒太阳时，可以避免阳光直射头部，以免对宝宝造成伤害。
2. 晒太阳时间长短
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄而定。为了保持宝宝健康，可以由15-30分钟逐渐增加至1-2小时。或每天数次，每次15-30分钟。
3. 晒太阳必要装备
在晒太阳时，宝宝需要戴一顶带帽檐的小帽子，特别是年龄较小的宝宝，毛发较稀疏，对阳光中的紫外线抵抗力较差。此外，戴有帽檐的帽子还可以保护宝宝视网膜。
4. 晒前、晒后不洗澡
晒太阳时，不宜空腹，最好给宝宝洗澡。洗澡时，可能会将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低促进钙吸收的作用。
三、宝宝晒太阳的注意事项
1. 宝宝别穿得太多
在晒太阳时，避免宝宝穿得太多，以免感冒。虽然戴着帽子、手套和口罩可以起到一定的保暖作用，但这样很难达到目的。
2. 注意照射部位
在晒太阳时，应避免阳光直射头部。此外，隔着玻璃晒太阳也会降低阳光的功效。
3. 及时涂擦保湿霜
在晒太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜。在晒太阳时，要注意观察宝宝的皮肤，如果有泛红或出汗过多的现象，应该及时转到阴凉处。
