深色水果可预防感冒？

水果是我们日常饮食中必不可少的营养来源，富含糖、维生素以及铁等多种营养成分，对我们的身体具有诸多益处。从中医角度来说，每种水果都有其独特的属性，当水果进入我们的身体时，会带来“寒、热、温、冷”的体验。根据不同的体质，选择合适的水果对我们的身体更有益。尤其是对于体弱、消化系统较差的儿童，在选择冷性水果如西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉时，需要特别注意。

气虚体质的儿童，在选择这些水果时，应特别谨慎。气虚是指体质虚弱，而脾虚则表示消化系统较弱，肠蠕动慢。因此，这类儿童在食用这些冷性水果时，越吃越容易降低肠胃蠕动，导致肌肉无力，过量食用可能导致消化不良。因此，对于肠胃功能不好的幼儿，在吃凉性水果时，最好在午饭后、晚饭前少吃一些，不可过量。

对于虚寒体质的儿童，多吃温热水果如荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等，因为它们属于温热性，对这类儿童来说无疑是一种很好的补益方式。此外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用这类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹时，不要贪嘴。

易感儿孩子多吃颜色深的水果，如芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低。维生素C对于预防感冒、增强身体抵抗力能起到很大的作用。很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。