肠胃不佳时如何调养？喝酸奶或吃点止泻食物有效缓解拉肚子症状

胃不好的人容易出现饮食错误导致胃部不适。在腹泻时，如何调节饮食，以及如何保持胃健康，是许多人关心的问题。首先，要明确的是，腹泻时胃肠道血液供应减少，食物不能完全消化。此外，消化液是由食物条件反射产生的，胃液分泌旺盛，所以饭后要休息一会儿，食物营养才能充分消化和吸收。

此外，胃部外部没有肌肉和脂肪，最易受到外部温度变化的影响。因此，当人体受到冷空气刺激时，胃酸分泌增加，胃肠道痉挛收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。为了缓解胃部不适，一定要保持胃的温暖。

在饮食方面，除了定量饮食的基本原则外，中医还建议冷热饮食应合适。冷热饮食不仅是温度的冷热，也是食物属性的冷热。例如，西瓜和海鲜都很冷，一些胃虚弱的人一吃就会腹泻。中医建议肠胃虚弱的人应该尽量了解不同食物的属性，避免过多的冷食，否则会对肠胃造成很大的负担。

对于胃不好的人来说，腹泻时如何调理？餐后食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液来消化。此时，即使只是散步，血液也应该输送到全身，胃肠道血液供应相应减少，食物不能完全消化。此外，消化液是由食物条件反射产生的，胃饱满，胃液分泌旺盛。所以饭后休息一会儿，食物营养可以被充分消化和吸收。

胃部没有肌肉和脂肪，是外部包围最少的器官，因此最有可能受到外部温度变化的影响。当人体受到冷空气刺激时，胃酸分泌增加，胃肠道痉挛收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。所以一定要保持胃的温暖。

在饮食方面，除了定量饮食的基本原则外，中医还建议冷热饮食应合适。冷热饮食不仅是温度的冷热，也是食物属性的冷热。例如，西瓜和海鲜都很冷，一些胃虚弱的人一吃就会腹泻。中医建议肠胃虚弱的人应该尽量了解不同食物的属性，避免过多的冷食，否则会对肠胃造成很大的负担。

此外，中医按摩有助于刺激肠蠕动，恢复肠动力。肠道不好的人可以每天喝一些酸奶。喝酸奶可以很好的调节胃，每天喝一杯，两餐中间喝，对胃有一定的帮助。日常食品以软松为主，经常吃含有粗纤维的水果、蔬菜和食物，如南瓜、木瓜、山药、头等。它含有大量的维生素和纤维素。适度使用可加速新陈代谢，健脾健胃。

最后，不要吃用药物。许多人会在家里准备常用药物。事实上，许多人会有治疗胃肠道的药物，但当胃不舒服时，最好不要乱吃药，因为胃肠道不适需要调节。仅仅依靠药物是不好的。