春捂时需注意五个方面

我国四季分明，季节变化对人们的生活产生重大影响。为适应春季气候变化，人们提出了“春捂秋冻”这一卫生谚语。民间流传的“春不忙脱衣”；“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”；“吃了端午粽，再把寒衣送”等俗语，都有一定的科学依据。适当“春捂”对身体健康有很大好处。

首先，从中医角度来看，春季是阳气生发之时，人体内的阳气逐渐从冬季的闭藏状态向外散发出来。然而，春季的气候多变，忽冷忽热、乍暖还寒，对孩子的身体适应能力提出了较高的要求。适当的“春捂”可以增强孩子对寒冷气候的适应能力，降低孩子易患的感冒、消化不良等疾病的风险。

然而，“春捂”过度也会产生不良影响。孩子长时间处于保暖过度、过于厚重的状态，容易影响身体的耐受力和抵抗力，导致感冒等疾病。因此，在把握适度原则的基础上，要根据实际情况灵活调整穿衣厚度。

“春捂”应注重以下几点：

1. 穿衣“下厚上薄”：由于人体下部血液循环较上部差，易受到寒冷空气的侵袭。在早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

2. 把握好时机：春季气候多变，冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

3. 根据气温高低及时加减衣服：面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为孩子加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

4. 做到“三暖二凉”：

- 背暖：背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。 - 肚暖：腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。 - 脚暖：脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，孩子的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

- 头部和心胸要凉：孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的。如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

总之，要把握适度原则，根据实际情况灵活调整穿衣厚度，为孩子提供适当的保暖措施，确保孩子的身体健康。