自制营养课程引起婴儿贪婪的虫子-生育帮

生育帮版权文章 儿童每天都在茁壮成长，为了满足他们的成长发育需求，母亲在营养方面需要更加周到。对于已经上幼儿园的孩子，我们主张食补，合理搭配食材，充分利用其营养成分，全面保护孩子的健康。核桃鸡丁的主要食材是鸡胸肉和核桃仁，原料包括枸杞子、西兰花。制作步骤包括：1. 鸡胸肉去筋膜，切成丁，加入少许料酒和盐，腌制15分钟。2. 核桃仁用温油炸酥油，冷却后待用。3. 西兰花洗净后，用热水加热水烫，然后用油炒，备用。4. 在炒锅里加入少量油，炒腌好的鸡胸肉，加入核桃仁，放入盘中，周围放置西兰花，作为装饰也是肉菜组合的好选择。特色是鸡胸肉质地柔软，核桃仁香味浓郁，西兰花清新爽口，有机组合，为儿童健康加分。营养师评价核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸等，具有补肾、润肠、健脑的效果。西兰花有嚼劲，也是抗癌蔬菜。可以尝试其他组合，如核桃粳米粥、西兰花炒肉片等。鱼丁小米粥的主要食材是鱼、小米和扁豆，原料包括香菜。制作步骤包括：1. 鱼去骨切丁，加入少许料酒和盐，腌制15分钟。2. 名、米、扁豆洗净，加水煮粥。3. 起锅前放入鱼丁煮，撒上香菜末即可。特色是粥汤浓，鱼肉光滑，味道鲜美。营养价值是小米营养丰富，养脾胃，益肾气的扁豆健脾养胃，化湿止泻，与鱼煮粥，其中蛋白质和其他营养成分充分吸收利用。荞麦红豆饼的主要食材是荞麦粉、粳米粉、糯米粉和红豆，制作步骤包括：1. 红豆洗净蒸熟，待机。2. 将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放入大碗中搅拌，加入糖水，搅拌均匀。3. 将事先加工好的红豆混合在笼子里蒸，切片，放入盘子即可。特色是粗粮细是这种点心的最大特征，吃面包和蛋糕太多，需要给孩子换味道。营养价值是红豆味甘平，健脾利湿，消肿解毒的荞麦也被称为裸麦，具有健脾利湿的作用。菊珍鱼圆的主要食材是鱼和玉米粒，原料包括杭白菊。制作步骤包括：1. 去除鱼肉骨折，搅拌材料后，向一个方向搅拌成泥状。2. 将鱼肉泥做成小丸子，在各小丸子周围包裹玉米粒，放入锅中蒸8分钟，从锅里出来。3. 取菊花，用淡盐水稍微清洗，用冷热水提取后浸水，放在盘底和盘子的边缘即可。特色是鱼泥柔软，蛋白质特别容易消化吸收，菊花香味浓郁，味道特别。营养师点评玉米是一种能调和脾胃的粗粮，菊花能疏风、明目，将它们做成菜肴也是蛮不错的。

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自制营养课程引起婴儿贪婪的虫子

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