适合6个月宝宝的果汁添加指南

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6个月前，婴儿应以母乳或配方奶为主，6个月后开始添加辅食。根据这一建议，专家表示，其他液体应在宝宝6个月后添加。专家强调，不论是配方奶还是母乳，宝宝每天摄入约1盎制品脱（约20盎制品脱，约568.26125毫升）以上才能保持正常的新陈代谢量。身高、体重值越大的宝宝，需要量越多。然而，多份研究结果表明，婴儿摄入大量果汁可能会代替母乳或配方奶中的其他营养素，导致营养不良。因此，对于6个月以内的宝宝来说，理想的饮料是奶或水，没有其他种类的流体食物需要作为替代饮料。禁止人工添加的食物将帮助宝宝养成良好的饮食习惯，有助于防止宝宝吃甜食。如果你想给宝宝添加果汁，可以遵循以下建议：

1. 新鲜果汁中含有天然糖分，建议使用2～10份冷开水稀释纯果汁。越小的宝宝，需要稀释的比例越大。

2. 添加了人工甘（甜）味剂的饮料、糖精等不应给3岁以下的儿童食用。

3. 密封的罐装婴儿果汁应避免，因为它们往往含有婴儿食品添加剂，如不允许添加的人工甘（甜）味剂和色素。

4. 罐装饮料的大量摄入将会影响宝宝的胃口，减少其他更有营养的食物的摄入。

5. 碳酸饮料最好避免，因为其高糖酸含量，可腐蚀牙釉质，导致蛀牙。国家统计局的最新数字表明，患有蛀牙的学龄前儿童的比例在不断增加，甚至严重影响到换牙期的牙齿发育。

6. 英国营养基金会的建议是：3岁前的婴幼儿吃正餐的时候最多只提供一杯果汁。

专家同时建议，从6个月开始就应该考虑教宝宝使用杯子。英国伯明翰大学牙科学院的研究人员说：“应鼓励宝宝从一开始就用勺子或者杯子喝水，使他们尽快适应正常食物味道，并尽快结束奶瓶喂养的时代。”大多数饮料是含有糖分的某种形式的水，使用奶嘴意味着蛀牙有时间和机会接触牙齿并破坏其结构，增加新的风险。另外有研究表明，奶嘴的过度使用还可能抑制语言的发展。